"매일 이것만 하면 됩니다" 피부과 원장이 직접 밝힌 돈 안들이고 피부노화 막는법

피부에 중요한 콜라겐은 20대 중반부터 1%씩 감소한다.

주름살이 늘고 피부가 조금씩 어두워지는 노화현상은 자연스러운 일이다.

그러나 평소 관리를 통해 이를 늦추고 동안을 유지하는 습관이 있다.

유튜브 채널 '피부심'에서 피부과 전문의가 '돈 안 들이고 피부 노화를 막는법'에 대해 소개했다.

나이 들어 보이는 현상

피부 노화는 자연적으로 발생하며 수분 감소, 건조증 발생, 탄력도 감소로 이어진다.

또한 햇빛에 노출이 많이 될 경우 더 이른 나이에 피부 노화가 진행되며 더 깊은 주름, 색소침착 등의 증상을 동반한다.

얼굴의 중간 부위의 근육을 강화하는 것이 포인트다.

이곳은 노화로 인해 밑으로 쳐지고 얼굴도 무표정하게 만들어 나이를 더 들어 보이게 만드는 부위다.

이 부위의 근육을 강화시키는 방법은 일명 '광대승천'이다.

광대를 위로 들어 올리듯 웃는 표정을 반복적으로 해주는 것이다. 그리고 광대가 저절로 떨어질 때까지 수초 이상 버틴다.

그래야 근육 발달에 도움이 된다.

두 번째로 얼굴의 모든 근육을 이완시켜주는 것이다.

자주 인상을 찌푸리는 미간 주름과 같은 곳을 편안하게 의도적으로 이완시켜주자.

또 한가지는 눈 부릅뜨기 운동이 있다.

나이가 들면서 점점 눈꺼풀 근육이 약해지고 이마주름을 이용해 눈을 뜨려고 한다. 이는 주름을 더 깊게 파이게 한다.

따라서 이마에 힘을 주지 않은 채로 눈을 부릅뜨는 동작을 꾸준히 해줘 눈꺼풀 올림근 근력을 강화해주어야 한다.

마지막으로는 일상에서 꼭 지켜주어야 하는 것이 있다. 바로 자외선차단제 사용이다.

햇빛은 노화를 가속화시키기 때문에 평상시 선크림을 빈틈없이 자주 발라주는 게 좋다.

또한 보습제, 비타민C, 레티놀은 피부를 위해서 반드시 챙겨야 하는 것들이다.

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