"체중 101kg → 52kg, 허리 42인치 → 26인치" 몸신이 뽑은 운동 3가지

<마법의 뱃살 당기기 운동>

 

1. 선 채로 옆구리 당기기

2. 엎드려서 다리 들기

3. 수건 운동

 

1년만에 46kg를 감량했지만 살 처짐 문제와 요요현상 없이 유지한는 효과적인 운동방법 3가지.