갈비뼈 숨쉬기 운동법

 

<갈비뼈 숨쉬기 운동법>

 

1. 허리를 펴고 양반다리로 앉는다.

2. 숨을 천천히 들이마시면서 갈비뼈를 양옆으로 넓혀 준다.

3. 숨을 천천히 내뱉으면서 갈비뼈를 조여 준다.

 

*호흡을 반드시 천천히 길고 편안하게 내쉬는게 중요하다!

 

채널A '지방탈출 프로젝트'