"하루 10분 투자하면 키가 커집니다" 해외에서 이미 난리난 숨은 키 3cm 늘려주는 스트레칭법

대한민국 남성의 평균키는 172.5cm, 여성은 159.6cm입니다. 평균키는 매년 증가하는 추세지만, 여전히 키에 대해 고민하는 분들이 많습니다.

"키가 1cm만 컸어도..." 하는 마음은 누구나 한번쯤 가져보셨을 텐데요.

그런데 매일 꾸준히 10분씩만 하면 자신의 숨은키 3cm는 늘릴 수 있다는 스트레칭법이 있습니다.

해외 유명 강사가 소개한 이 스트레칭법은 유튜브 조회수만 무려 540만 회를 넘어섰는데요. 방법은 다음과 같습니다.

숨은키 3cm 늘리는 스트레칭

1. 정자세로 누워 양팔을 위로 쭉 뻗어 줍니다.

2. 왼쪽 무릎을 접어 가슴 쪽으로 당겨주세요.

3. 다리를 90도로 최대한 세우고 양팔로 지탱해 유지해줍니다.

4. 오른쪽 다리의 무릎을 굽힌 다음 두 손으로 깍지껴 잡아주세요. 그리고 그 위에 왼쪽 다리를 접은 채 얹어줍니다.

(계속)

5. 다시 왼쪽 무릎을 접고 반대쪽 방향으로 돌린채 꾹 눌러주세요.

6. 이어서 허리를 비틀고 시선은 그 반대방향으로 한채 스트레칭해줍니다.

7. 완전히 몸을 옆으로 돌린 다음 왼쪽 다리를 엉덩이까지 당겨주세요.

그다음 정자세로 돌아와서도 다리를 그대로 접은 상태로 잠깐 동안 유지해주세요.

8. 마지막은 양 무릎을 모두 잡고 몸을 말아주세요.

*오른쪽 다리도 마찬가지로 진행하시면 됩니다.

이 스트레칭을 하게 되면 근육이 이완되어 몸의 가동범위가 넓어지고, 보다 균형 잡힌 체형을 만들 수 있습니다

키가 꼭 늘어나지 않더라도 건강에 있어 정말 큰 도움이 되니, 꾸준히 해보시기 바랍니다.