"2달 딱 하고 28kg 감량했어요" 배우 진서연이 일반인 팬에게 공유한 화제의 다이어트 식단

배주 진서연이 인스타그램을 통해 28kg을 감량한 자신의 다이어트 식단을 공유한 바 있는데요.

두달 만에 78kg에서 50kg 감량에 성공했고, 그 방법을 쉽게 자세하게 요약해 적어 눈길을 끌었습니다.

실제로도 하고 있는 방법이며, 후기도 직접 올려주면서 많은 팬들 사이에서 화제가 되기도 했는데요. 배우 진서연의 다이어트 비법은 다음과 같았습니다.

🔥28키로감량 다이어트 식단

먹고 싶은 것을 모두 참으며 억지로 하는 다이어트 식단이 아닙니다. 충분히 먹을만큼 먹으면서 건강하게 식단을 유지하는 것인데요.

우선 아침에는 유산균, 비타민, 코코넛 오일 캡슐, 귀리우유 800ml를 먹는 것으로 시작합니다. 그리고 따뜻한 물 1000ml는 하루 중에도 수시로 섭취합니다.

점심 식사 전에는 방울토마토, 야채, 과일 등을 자주 먹는데, 이때에도 따뜻한 물을 계속해서 챙겨마십니다.

점심 식사의 경우 두부를 데워 간장에 찍어 먹거나 바나나, 고구마, 또는 밥 반공기와 야채, 과일 등을 먹습니다.

저녁 식사 후에 배고플 때에는 두부를 한 번 더 먹고, 이때에도 뜨거운 물을 수시로 마십니다.

운동도 병행해야 합니다. 목표하는 체중까지는 산책만 해도 되지만, 해당 체중을 유지하고자 한다면 그때부터는 운동을 적극적으로 해야합니다.

또한 몸이 따뜻해져야 살이 잘 빠진다고 강조하면서, 따뜻한 물을 마시고, 운동으로 열을 내는 것이 다이어트에 필수라고 이야기합니다.