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다리가 유난히 휘어 있는 분들이 있습니다. 정도의 차이가 있지만, 타고난 것이든 잘못된 습관이든 다리 모양이 흐트려져 있거나, 예쁘지 않게 보이는 경우가 많은데요.
이는 교정을 통해 충분히 회복이 가능합니다. 단순 교정을 넘어 예쁜 일자 다리 라인을 만들어주는 미용 효과도 볼 수 있다고 하는데요.
실제 교정 전문가가 알려주는 마법의 동작은 다음과 같습니다.
💡마법의 휜다리 교정법
휜다리는 생각보다 후천적 요인이 큽니다. 그리고 이는 골반의 문제일 가능성이 매우 높습니다.
골반의 불균형에 따라 안쪽으로 모이는 X 다리, 바깥쪽으로 벌어진 O 다리 형태로 진행됩니다.
골반을 바로잡는 것이 우선입니다.
1️⃣똑바로 선 자세에서 무릎을 최대한 붙여줍니다.
2️⃣허벅지를 바깥쪽으로 돌리면서 두 무릎을 붙이며 허벅지 안쪽을 꽉 조여줍니다.
괄약근에 힘이 들어가게 되며, 뒷벅지의 안쪽 부분이 먼저 닿는 순서가 되어야 하며, 이때 무릎은 정면을 바라보고 있어야 합니다.
3️⃣이 자세를 3초간 진행한다음, 다시 처음부터 동작을 반복해줍니다.
동작의 횟수가 중요한 것이 아니라, 정확하게 동작을 잡는 것이 중요합니다.
🔥틈날때마다 해주는 것이 좋습니다. 단순히 다리라인을 교정하는 것 외에도, 골반 건강 관리 및 퇴행성관절염 등의 예방을 위해서도 꾸준히 해주는 것이 중요합니다.