앉을 때 엉덩이 통증 느끼는 사람은 '이 질환'을 의심해봐야 합니다

현대인 대부분은 앉아서 오래 일을 하는 경우가 많다. 학생, 직장인은 물론 장시간 운전을 하는 분들도 예외가 아니다. 그렇다 보니 엉덩이에 무리가 가고 간혹 쑤시는 듯한 통증을 느끼는 경우가 있다. 그 정도와 빈도가 심하다면 다음의 질환을 의심해봐야 한다.

 

엉덩이통증이 느껴지는 좌골점액낭염

좌골점액낭염은 엉덩이 좌골 주변 조직인 점액낭에 염증이 생기는 질환이다. 대표적인 증상으로는 의자에 앉을 때 엉덩이가 배기거나 통증이 느껴지는 것이 있다.

나아가 허벅지 뒤쪽까지 통증이 이어져 저리거나 감각 이상 등의 증상도 나타날 수 있다. 이를 디스크 관련 질환으로 '오인'하는 경우도 많다.

 

엉덩이 근육층이 얇은 경우에 더 잘 나타나기도 한다. 그래서 엉덩이가 납작한 사람에게 더 위험한 질환이라고도 이야기한다.

 

방치 보다는 조기 치료

단순히 일시적인 통증이라면 문제없다. 그러나 그 통증의 강도가 심하고 오래도록 지속되는 경우라면 몸이 보내는 '경고신호'일 수 있으니 미리 대처하는 것이 바람직하다.

좌골점액낭염은 초기의 경우 충분히 물리치료 및 약물치료로 증상을 완화할 수 있다.

그러나 상태가 좋지 않음에도 방치하고 시간이 많이 경과한 상태라면 관절에 물이 차거나 꼬리뼈, 엉덩이뼈 연결부위에 손상 혹은 염증이 생겨 위험 질환으로 이어질 수 있다.

 

예방을 위한 필수 습관!

평소 앉아 있는 시간이 많다면 다음과 같은 습관을 만드는 것이 좋다. 좌골점액낭염 예방은 물론 염증이 생기는 것을 방지할 수 있다.

 

1. 우선 앉아 있는 시간을 최소화한다. 장시간 앉아 있을 경우 중간에 꼭 일어서 스트레칭을 해주는 것이 좋다.

2. 어쩔 수 없이 앉아 있어야 한다면 꼭 쿠션이나 방석을 사용하는 습관을 들이자.

3. 앞서 언급한 것처럼 엉덩이 근육이 적을 경우 더욱 위험할 수 있다. 따라서 스쿼트와 같은 동작을 꾸준히 해주는 것만으로도 큰 도움이 된다.