"숨쉬기만 잘 해도 허리가 얇아집니다" 복부 지방이 빠지고 허리 가늘게 만들어주는 놀라운 호흡법

살을 빼는 것 못지 않게 중요한 것이 건강하고 예쁜 몸의 라인을 만들어주는 일이다. 그러나 늘 걸림돌이 되는 것이 바로 뱃살이다.

채널A '지방탈출 프로젝트'에 유명 유튜버가 출연해 허리라인을 기적적으로 바꿔줄 갈비뼈 숨쉬기 운동법을 소개했다. 실제 유튜브 영상 댓글에서 후기 인증이 쏟아진 운동법으로 TV에 방영되면서 더욱 화제가 되었다.

먼저 바닥에 푹신한 매트를 깔고 양반 다리 자세로 앉은 후 허리를 곧게 펴준다. 그리고 들이 마시는 숨에 갈비뼈를 천천히 양옆으로 넓혀 준다.

이때 주의할 점은 어깨가 같이 올라가거나 목을 과도하게 사용하지 않는 것이다. 평소 어깨가 경직되어 있는 대부분의 사람이 실수를 저지르게 되는 지점이다.

다시 숨을 천천히 내뱉으면서 갈비뼈를 반대방향으로 조여 준다. 이때 소변 참는 근육에 힘을 주면서 배를 안으로 천천히 집어 넣어준다.

*하루 30회 정도만 집중해서 해주면 된다. 갈비뼈 숨쉬기 운동을 2~3주 정도만 하면 복부 사이즈가 변화한 것을 체감할 수 있다.

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