마마무 솔라의 4분 타바타 운동

한 세트 당 3분씩 총 3세트이며, 생각보다 강도가 있는 운동이다. 그러나 따라만 하면 다이어트 및 근육증진에 되는 효율 높은 운동법이다.

 

1세트 - 전신 타바타

2세트 - 복부 & 힙 타바타

3세트 - 전신 타바타

 

유튜브@ 솔라시도