"2가지 동작만 따라해보세요" 체형 상관 X, 전신의 피부 탄력을 되찾아주는 동안 바디 운동법

나이가 들수록 근육량이 줄어들고 살은 쳐지기 마련이다. 이는 피부 탄력을 잃게 만들고 주름살을 유발하기도 한다.

채널A '행복한아침'에서 체형과 상관없이 누구나 따라 하면 효과를 얻을 수 있는 동안 바디 운동법을 소개했다. 딱 2가지 동작만 꾸준히 해주면 된다.

만세 터치 운동

양발을 모으고 양손은 위로 쭉 뻗어 만세동작을 취한다. 이때 손바닥은 바깥쪽을 향하게 한다. 그리고 한쪽 발을 어깨너비보다 좀 더 넓게 벌리고 선다.

그다음 스쿼트를 하듯 엉덩이를 뒤로 빼면서 앉아준다. 두 손 끝은 아래로 뻗어 땅을 터치해준다. 그리고 다시 원래 자세로 돌아온다.

▶ 하체, 어깨, 복근 부위의 체지방을 함께 태우고, 피부의 탄력을 높여주는 운동법이다. 동작 시 한쪽으로 무게중심이 치우지지 않게 살짝 숙여주는 게 중요하다.

첫 번째 준비동작과 마찬가지로 다리를 골반 너비보다 넓게 벌려준다. 그다음 무릎을 구부렸다 피면서 바운스를 반복해준다.

이 상태로 옆구리를 틀어 양팔을 돌려준다. 방향을 바꿔 같은 동작을 진행한 후 원래 자세로 돌아온다.

▶ 혈액순환이 잘 되지 않아 항상 문제를 일으키는 하체를 단련하는 운동법이다. 전신의 혈액순환을 돌게 해 생기있는 피부를 만들어준다.