"이 자세 못 고치면 안면비대칭 더 심해집니다" 양쪽 얼굴 균형을 되돌려주는 필수 자세

안면비대칭은 얼굴의 좌우 균형이 무너진 상태를 말한다. 성인이라면 대부분 오른쪽 얼굴과 왼쪽 얼굴의 모습이 다르다.

 

KBS

 

심한 경우 발음상의 문제를 일으키거나 거북목, 골반틀어짐 등의 체형 불균형, 혹은 외관상 콤플렉스가 될 수도 있다. 자신의 안면비대칭 정도를 점검해보는 방법이 있다. 

 

 

<안면비대칭 자가점검>

- 앉은 상태일 때 목이 한쪽으로 기운다.

- 양쪽 귀 높이가 서로 다르다.

- 양쪽 눈과 눈썹의 높이가 서로 다르다.

- 팔자 주름 한쪽이 더 깊다.

- 입꼬리의 양쪽 높이가 다르다.

- 한쪽 턱이 더 발달되어 있다.

 

 

전문가들이 말하는 안면비대칭을 막기 위해 꼭 지켜야하는 생활습관으로 다음과 같은 것이 있다.

 

 

1. 음식을 한쪽으로만 씹는 습관을 고친다. 

2. 매일 옆으로 누워 자는 습관이 있다면 천장을 보고 정자세로 눕는게 좋다.

3. 다리를 꼬는 자세는 안면비대칭은 물론 체형불균형을 초래하는 1순위다.

 

 

4. 앉아 있을 때 턱을 괴는 습관은 당장 고쳐야 한다.

5. 컴퓨터나 스마트폰을 볼 때 목을 앞으로 빼는 구부정한 자세는 거북목까지 유도한다.

6. 평소 마사지, 스트레칭, 운동 등을 통해 경직되고 불균형 상태인 근육을 바로 잡아야 한다.

 

안면비대칭은 척추, 골반 틀어짐, 경추통, 승모근 뭉침, 골반통증 등 다양한 증상을 유발할 수 있다. 거울 속 혹은 사진 속 내 얼굴이 조금 틀어진 모습을 보인다면 평소 생활습관 및 자세를 되돌아볼 필요가 있다.