엉덩이 폭파 프로그램(힙으뜸)

유명 운동 유튜버인 심으뜸이 소개한 '8분 힙운동'은 조회수만 300만을 넘게 기록할 정도로 관심을 받았다. 총 5가지의 운동을 소개하고 있다. 8분 동안 진행하면 엉덩이 근육을 키우고 힙업까지 도와줄 수 있는 운동법이다

 

1. 브릿지

2. 힙 익스텐션

3. 덩 키 킥

4. 펌핑 스쿼트

5. 하트스쿼트 & 사이드어브덕션

 

유튜브 @힙으뜸