"딱 5분동안 이 4가지 동작만 해보세요" 출렁출렁 팔뚝살 박살내는 가장 확실한 운동법

인기 홈트 유튜브 채널인 '여리나핏'에서 이번에는 많은 사람들의 고민거리 중 하나인 팔뚝살을 없애주는 운동법을 소개해 반응이 뜨겁다.

시간 대비 효율성이 높고 효과도 좋은 운동으로 구성되어 있어 꾸준히만 한다면 만족할만한 성과를 얻을 수 있다.

1. 손깍지 다운업

손깍지를 끼고 머리 위로 쭉 뻗어 올린다. 그다음 오른쪽과 왼쪽 방향으로 팔을 꺾는 동작을 반복한다. 이때 시선은 꺾는 방향으로 한다.

팔을 가운데로 모았다 바깥 방향으로 원을 그리며 쭉 뻗어주는 동작이다. 이때 무릎을 살짝 굽혀주는 게 포인트.

한쪽 방향으로 몸통을 틀고 손바닥을 앞뒤로 뻗어준다. 이때 팔을 위에서 아래로 움직이며 동작을 실시하고 엉덩이도 같이 움직여준다.

손깍지를 낀 채로 배 아래로 쭉 내렸다가, 앞으로 쭉 뻗고, 위로 쭉 뻗으며 풀어주는 스트레칭 동작으로 마무리한다.

이 4가지 동작을 4번 반복한다. 이렇게 하면 약 5분간 소요된다.

"쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

(유튜브 링크 '열기')