다이어트를 위해 가장 먼저 해야 할 것이 바로 식단관리다. 그러나 방법도 모르고, 꾸준히 하는 게 어려워 시작조차 하기 힘들다. MBN '엄지의제왕'에서 식사 전 이것을 꾸준히 챙겨 먹고 31kg를 감량한 사람의 노하우를 소개했다. 방법은 다음과 같은데 생각보다 간단하다. 식전 3채 먹기 식전 3가지의 채소를 꼭 챙겨먹는 것이다. 파프리카, 당근, 셀러리 등 생으로 먹을 수 있는 색깔 채소 위주로 섭취하면 된다. 아침과 점심에만 식전 채소를 섭취하고, 저녁은 바로 본식을 먹는다. 하지만 저녁 식단에는 식이섬유가 많은 음식 위주로 섭취하는 게 좋다. 또한 당근, 셀러리, 파프리카는 채소 중에서도 당분으로 바뀌는 성분이 없기로 유명한 채소이기도 해 더 효과가 좋다. 체중 감량되는 이유 2가지 1. 채소를 밥..
자동차를 구매하게 되면 의무적으로 지역개발채권이나 도시철도채권을 사게 되는데요. 이 채권은 5~7년이 지나면 환급이 가능합니다. 하지만 이 사실을 모르는 경우가 많고, 직접 신청을 해야 하기에 현재 미환급된 금액이 2,391억 원을 넘어섰습니다. 아래에서 신청방법 및 대상자 확인을 해보시고, 잠자고 있는 내 돈을 꼭 찾아가시기 바랍니다. 채권 미환급금 위에서 언급한 것처럼 새차든 중고차든 차량 구매 시 의무적으로 채권을 매입해야 합니다. 배기량 2000c 미만 승용차를 예로 들면, 강원은 차량가액의 8%, 대전은 4%, 서울은 12%를 매입합니다. 신청방법 5~7년후에는 만기 때 이자를 합한 금액으로 환급이 가능합니다. 이를 인터넷을 통해 간편하게 조회 및 신청이 가능한데요. 신청은 시, 도 금고은행 홈..
청년들의 기본권 보장을 위해 분기별로 지원금을 지급하는 제도가 있습니다. 연으로 계산하면 총 100만 원을 지급받을 수 있는데요. 대상자 자격 및 신청방법을 아래에서 확인해보시고, 늦지 않게 신청해보시기 바랍니다. 청년지원금 제도 현재 청년지원금(청년기본소득)은 경기도에서만 진행되고 있습니다. 추후 전국으로 확대될 것으로 보입니다. 대상자가 되면 주거, 금융, 생활비지원 등으로 분기별 25만 원이 지원됩니다. 지급은 시/군 지역화폐로 이루어집니다. 신청자격은 경기도 내 만 24세 청년이며, 3년 이상 계속 거주한 경우 또는 합산 10년 이상 거주한 경우면 됩니다. 📌사용지역: 초본 상 주소지 시군 내에서만 사용 원칙 📌사용처: 전통시장 및 소상공인 업체(백화점, 대형마트, SSM, 유흥헙소, 연매출 10..
운전 면허증이 있다면 현재 운전 여부와 관련 없이 꼭 신청해놓아야 하는 것이 있습니다. 가입절차가 간단해 1분이면 가능하지만 혜택이 파격적이기 때문인데요. 바로 1년 동안 무사고, 무위반 운전만 해도 자동으로 정부에서 10점씩 마일리지를 적립해주는 제도입니다. 이는 추후 속도위반, 속도위반 등 발생한 벌점을 감경하거나 면허정지 시에 바로 사용이 가능합니다. 본인인증 절차만 하면 되니 아래 안내에 따라 꼭 신청해보시기 바랍니다. 착한운전 마일리지 제도 이 제도의 이름은 착한운전 마일리지 제도입니다. 인터넷으로 간편 서약만 하면 되는데요. 스마트폰 어플을 이용하셔도 됩니다. 만약 1년내 사고나 위반 행위가 있더라도 그다음 날 바로 또 신청이 가능한 꿀혜택이죠! 신청절차 경찰청 교통민원24 홈페이지 접속(링크..
오래되거나 땀이 많이 묻어 냄새가 나는 옷 혹은 철이 지나 오랜 기간 옷장에 다시 들어가야 하는 옷들의 경우 다음과 같은 방법으로 빨래를 해주면 좋다. 오염물과 퀴퀴한 냄새가 사라지고, 시간이 지나 다시 꺼냈을 때도 새것처럼 상쾌함을 느낄 수 있다. 바로 빨래를 할 때 구연산과 베이킹소다를 조금 넣어주는 것이다. 냄새와 오염물의 원인인 산성과 염기성 성분을 중화시켜주기 때문이다. 세제 칸에 세제와 함께 베이킹소다 한 스푼을 넣는다. 섬유유연제 칸에는 뜨거운 물을 부은 다음 구연산을 한 스푼 넣어준다. (구연산이 없다면 식초를 사용해도 된다. 세탁 시 식초냄새는 모두 사라져 전혀 문제가 없다.) 이렇게 하면 냄새 및 오염물이 싹 빠지는 놀라운 경험을 할 수 있다. "쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따..
3월 11일부터 코로나로 인해 어려움을 겪는 특수형태근로종사자(특고)와 프리랜서에게 최대 100만 원의 정부지원금이 지급됩니다. 기존에 받은 사람, 이번이 최초인 사람 각각 신청일자와 금액이 상이한데요. 아래에서 자신이 대상자에 해당하는지 확인하고 늦지 않게 신청을 마무리하시기 바랍니다. 대상자 안내 대리운전기사, 방문판매원, 방과후교사 등 특수형태근로종사자 혹은 프리랜서라면 대부분 받을 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 직종은 제외됩니다. - 보험설계사, 택배기사, 가전제품 설치기사, 대출모집인, 신용카드 회원 모집인, 골프장 캐디, 건설기계 종사자, 화물자동차 운전사, 퀵 서비스 기사 - 1월 31일 기준 고용보험에 가입된 경우 - 공무원, 교사, 군인 단 지난해 10~11월 중 고용보험 가입기간이 ..
서울시에서 매달 50만 원씩 최대 6개월까지 청년수당 및 맞춤형 청년 프로그램을 제공합니다. 접수기간과 선정인원이 정해져 있으니 미리 내용을 숙지하고 신청하시기 바랍니다. 아래 안내에 따라 자신이 대상자에 해당하는지 여부를 확인 후 온라인 접수를 진행해보세요. 2022 청년수당 지원대상 만 19세~34세 서울에 거주하는 '미취업'한 상태의 청년을 대상으로 합니다. 과거에는 졸업 후 2년 경과 조건이 있었으나, 올해부터 이것이 폐지되면서 지원대상자가 늘어날 것으로 예상됩니다. 선정인원은 총 2만명이니 늦지 않게 신청하시기 바랍니다. *취업여부 - 미취업자여야 합니다. (고용보험 미가입자) - 주 26시간 이하 또는 3개월 이하 단기근로자의 경우는 대상 자격에 포함됩니다. 신청안내(온라인접수) 신청은 3월 ..
요즘 셀프세차장이 늘어나 편리하게 이용하는 분들이 많습니다. 그런데 전문가가 아닌 일반인이 모든 작업을 하게 되면서 의도치 않은 실수를 저지르게 되는데요. 그중 가장 흔한 실수가 바로 '초벌 물 뿌리기'입니다. 순서와 방법을 모르고 그대로 진행했다가 걷잡을 수 없는 일이 벌어지기도 합니다. 바로 자동차의 도장면에 심각한 손상을 주는 것인데요. 도장면에는 흙, 미세먼지, 철분, 유분 등 각종 오염물질이 묻어있는데, 이를 모르고 닦을 경우 여기저기에 크고 작은 스트래치를 남기게 됩니다. 유튜브 '차업차득'에서 전문가가 세차 시 초벌 물 뿌리는 방법에 대해 자세히 설명했는데요. 운전자라면 꼭 알아두시기 바랍니다. 올바른 초벌 물 뿌리기 1. 위에서 아래로 물을 뿌리며 각종 오염물을 아래쪽으로 씻겨 내려갈 수 ..
3월부터 집중 단속하여 큰 벌금 및 과태료를 물 수 있는 사항이 몇 가지 있습니다. 미리 내용을 숙지해야 억울한 일을 당할 수 있지 않을 텐데요. 특히 운전자라면 반드시 알아두어야 하니 아래에서 꼭 확인해보시기 바랍니다. 1. 불법 주정차 집중단속 3월은 새학기를 맞이해 거리에 학생들이 많아지는 시기입니다. 이에 3~4월까지 어린이보호구역 내 불법 주정차 특별 집중단속을 시작했습니다. 등하교 시간에 집중 단속하며, 적발 시 그 자리에서 범칙금과 벌점을 부과합니다. 실수로라도 잠깐 차를 대는 일이 없도록 주의해야 하겠습니다. 심하면 견인까지 되는데요. 어린이보호구역이라면 황색실선이 없어도 주정차를 할 수 없습니다. 어린이승하차 표시가 있는 곳에서만 5분 이내로 정차가 가능하다는 점을 참고해주세요. 2. 전..
2022년부터는 근로장려금의 소득요건이 향상되어 약 30만 명이 혜택을 더 받을 수 있게 되었습니다. 최대 105만원까지 수령이 가능하며, 대상자에 해당하면 6월에 지급받게 됩니다. 자세한 내용 및 대상자 확인은 아래에서 확인해보시기 바랍니다. 근로장려금 신청안내 이번 반기 근로장려금 신청은 3월 1일~15일까지 진행됩니다. 21년 7월~12월까지 근로소득이 있는 사람을 그 대상으로 하는데요. 구체적인 대상자격은 다음과 같습니다. 2020~2021년 부부합산 연간 총소득 합계액 기준 - 단독가구 2,200만 원 미만 - 홑벌이 가구 3,200만 원 미만 - 맞벌이 가구 3,800만 원 미만 2020년 6월 1일 기준 - 소유하고 있는 재산 합계액이 2억 원 미만 (1억 4천만 원 이상이면 근로장려금 지급..
20대 대통령 선거가 코앞으로 다가왔습니다. 18세 이상 대한민국 국민이라면 누구나 선거권이 주어지는데요. 주민등록표에 3개월 이상 계속하여 올라와있고, 해당 관할 구역 안에 주민등록이 되어 있는 사람이라면 투표권을 행사할 수 있습니다. 20대 대통령 선거는 3월 9일 수요일에 열리며, 투표시간은 오전 6시부터 오후 6시까지입니다. 투표장에는 꼭 신분증을 챙겨야 하는 것을 잊지 마세요! 만약 이날 투표가 어려운 사람이라면 사전투표를 실시하면 됩니다. 사전투표일은 3월 4일부터 5일까지입니다. 전국 사전투표소 찾기 코로나 확진자 및 격리자 투표! 3월 현재 확진자가 22만명에 육박했습니다. 확진자와 격리자는 3월 9일 대통령 선거일에 투표를 진행할 수 없습니다. 대신 정해진 날짜와 시간에 한해 사전투표를 ..
야채는 조금만 오래 두거나 냉장고나 실온에 잘못 보관하면 금방 시들시들해진다. 맛도 없을뿐더러 식감도 다 사라져 손이 가지 않는다. 유튜브 채널 '여보엄마 맡겨만둬 - 2분꿀팁'에서 이러한 죽은 야채들을 되살려주는 방법을 소개했다. 마치 방금 사 온 것처럼 새것으로 만들어주는 노하우다. 야채는 물론 고기와 생선 등의 잡내를 없애는 데에도 효과적인 꿀팁이다. 50도 세척법 1. 다 죽어가는 시들시들해진 야채를 찬물에 담궈 씻어준다. 2. 찬물을 버린다음 새로운 찬물을 받고, 이와 1:1 비율로 뜨거운 물도 추가한다. 3. 이렇게 하면 물이 약 50도가 된다. 여기에 야채를 넣고 1분만 기다려주면 된다. (뜨거운 채소는 3분 정도 담가준다.) 이렇게 50도의 물에 고기나 생선을 씻어 담가줬을 때도 누린내나 ..