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이종격투기 선수이자 요즘은 방송인으로 활발히 활동하는 김동현이 자신의 유튜브 채널 '매미킴TV'에서 특별한 노하우를 공개했다.
지금까지 살면서 해온 경험을 바탕으로 자신의 다이어트 비법을 공유한 것이다.
지난 10년간 300kg나 뺐다고 밝힌 그는 인간은 우선 식욕을 이길 수 없다는 걸 인정해야 한다는 말로 시작했다.
그러면서 충분히 먹고 포만감을 느끼지만 칼로리가 매우 적고 식이섬유가 풍부한 다이어트 식단 재료를 소개했다.
바로 차전자피(실리엄 허스크)다. 질경이의 껍데기를 가공한 가루다. 저렴하게 구매가 가능한 재료다.
이를 한 스푼(약 5~10g) 정도 물에 타 마시면 된다. 주의할 점은 식이섬유가 풍부하니 하루에 너무 많은 양을 먹으면 안 된다.
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