"이거 하고 완전 딴사람 됐습니다" 20kg 감량, 77→55사이즈 된 탑 여배우의 유명한 다이어트법

배우 강소라 씨는 한 때 과거 사진이 공개되면서 많은 사람을 놀라게 했습니다.

 

 

지금과는 전혀 다른 모습이었기 때문인데요. 실제로 그년 20kg 가까이 살을 뺐고, 수년째 요요없이 유지 중인데요.

 

 

 

빼는 것도 어렵지만 유지하는 것은 더 힘들죠. 이것이 가능했던 이유는 바로 다음과 같습니다.

 

 

배우 강소라의 다이어트법

 

 

시작은 자세 교정

배우 강소라는 다이어트 및 몸매 유지 비결로 꼽은 첫 번째는 바로 자세교정입니다.

 

 

살을 빼기 위해 가장 먼저 했던 것이 자세교정이었다고 밝혔는데요.

 

 

가만히 서있는 자세, 앉아있는 습관, 걷는 모양 등을 똑바르게 유지하는 것이 우선이라고 말했습니다. 

 

 

실제로 강소라 씨는 발레를 활용한 교정을 꾸준히 받은 것으로 알려져 있죠.

 

 

▶배우 강소라의 다이어트 발레 스트레칭법

"한달동안 5분만 따라해보세요" 강소라의 마네킹 몸매 비결이라는 발레 스트레칭 다이어트

 

그녀는 다이어트에 있어 스트레칭을 탁월하다고 밝히며, 체력단련 및 피로 해소에도 큰 도움이 된다고 말했습니다.

 

삼시 세끼 식단관리

다음은 식단입니다. 그녀는 삼시 세끼 정확하게 챙겨 먹는 것을 강조했는데요.

 

 

우선 아침은 요구르트와 과일 위주로 식단을 구성합니다.

 

 

점심과 저녁 식사 시에는 밥을 반공기로 조절하고, 샐러드와 소고기를 자주 먹으면 체중 조절에 큰 도움이 됩니다.

 

 

또한 저녁 6시 이후엔 금식을 하는 편이고, 딱 하루만 빵 데이로 정해 밀가루 섭취를 자제했다고 밝혔죠.

 

 

 

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