아무리 운동을 좋아하는 사람이라도 조금만 쉬거나 과식을 하면 뱃살이 불어나기 시작합니다.
대부분은 복근조차 경험하지 못한채 살아가는데요. 딱 2주만 투자하면 복부지방을 태우고, 복근까지 나오게 하는 운동법이 있어 화제입니다.
유튜브 영상으로 공개된 이 루틴은 조회수만 무려 1100만회를 넘어섰는데요. 루틴은 다음과 같습니다.
복근 만들기 2주 루틴
이 루틴은 말그대로 딱 2주동안 진행됩니다. 유튜브 채널 'Yoora Jung'에 소개된 방법으로 실제 2주 후의 변화된 모습까지 소개되었습니다.
2주간 실시하는 이 운동은 유명 다이어트 채널인 'chloe thing'에 소개된 루틴입니다.
운동과 병행하여 칼로리 조절도 조금 해주는데요. 아침을 먹는 대신 간단하게 스무디를 만들어 먹는등 열량에 조금 신경을 쓰는 정도입니다.
2주 동안 시행되는 운동 루틴은 chloe thing 유튜브에 모두 공개되어 있습니다.
일별로 해야하는 동작이 정리되어 있고, 대부분 20~40분 사이에 진행이 됩니다.
정리된 일정에 따라 유튜브 영상을 틀어놓고 따라하기만 하면 되는 루틴입니다.
2주후 육안으로 보일 정도로 뱃살이 쏙 들어가고, 복근이 나오기 시작한 것을 볼 수 있습니다.
또한 매일 짧은 시간 집중적으로 운동하는 습관을 들인 후로 하루를 더 생산적으로 보낼 수 있고, 기초대사량 또한 상승한 것을 체감할 수 있다고 하는데요.
체중감량은 물론 근육량 증가로 인해 나타나는 결과입니다. 2주 복근 만들기 루틴 꼭 따라해보세요🔥
