물을 자주 마시면 몸에 좋다는 것은 누구나 알고 있습니다.
평상시에 물을 잘 마셔주면 이뇨작용으로 몸에 축적되는 노폐물을 배출시켜 부종 제거에도 큰 도움이 되는데요.
하지만 물을 마실 때 '이것'을 넣어 마시면 훨씬 큰 시너지 효과를 낼 수 있습니다. 내장지방을 태워 뱃살을 빠지게 하는 데에도 도움을 주는 이것, 꼭 활용해보세요!
📌사과식초
사과식초 2~3방울을 물에 희석해서 마셔보세요. 천연 사과식초에는 사과를 발효해서 만든 유기산이 들어 있습니다.
이 유기산 성분은 지방을 분해할 뿐만 아니라 콜레스테롤까지 감소시켜주는 역할을 합니다.
이를 통해 체내 음식믈의 소화를 도와주며, 영양소가 몸에 고르게 흡수되도록 합니다.
📌생강
평소 잘 먹지 않는 식재료이지만 생강을 식단에 추가해보세요. 생강은 실제로 다이어트 재료에 꼭 쓰이는 것으로, 다양한 기능을 합니다.
우선 위에 찬 가스를 분해하는 역할을 하는데요. 그래서 평소 소화기간이 약하거나, 위경련이 일어나는 사람에게 생강물은 큰 도움이 됩니다.
이밖에도 체열을 높여주기 때문에 숙면을 돕고, 혈류량을 증가시켜 신진대사를 원활하게 만들어줍니다.
생강물 레시피는 간단합니다. 생강의 뿌리를 잘라 물에 담군 다음 반나절 정도 지난 뒤부터 마시면 됩니다.
📌녹차
생강물이 익숙하지 않다면 녹차를 추천드립니다. 녹차를 물과 함께 마시면 체내 지방질이 축적되는 것을 막아줍니다.
몸에 불필요한 지방질이 쌓이지 않고 그대로 배출되기 때문에 체중감량에 매우 효과적이죠.
그래서 다이어트를 하는 사람은 녹차를 곁에 두고 자주 마십니다. 하지만 녹차에도 카페인 성분이 있기 때문에 하루 1~2잔 정도만 섭취해주는 것이 좋습니다.