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채널A '닥터 지바고'에서 과거 98kg까지 나갔던 가수 라윤경 씨가 50kg을 감량하는데 큰 도움이 된 2가지를 소개했다.
잘못된 방식으로 다이어트를 진행하다 역효과를 봤다는 그녀는 이것을 통해 다이어트는 물론 건강까지 회복했다고 한다.
1. 트램펄린 운동
가수이자 주부이기도 한 그녀는 집에서 운동하는 시간이 많다. 특히 애용하는 운동기구 바로 트램펄린이다.
트램펄린은 스프링이 충격을 흡수해 관절 부담 없이 전신 유산소 운동 효과를 낼 수 있는 방법이다.
그녀는 재미있게 오래 할 수 있는 운동을 찾는게 최고라고 말했다.
2. 와일드 망고
간식은 물론 요리 식재료로 꼭 넣어먹는 것이 바로 와일드 망고다.
와일드망고는 식욕조절 호르몬 분비를 조절할뿐만 아니라 지방분해 호르몬까지 분비해 마치 운동을 하는 것과 같은 효과를 낸다.
전문가는 와일드망고를 '뇌를 속이는 다이어트 방법'이라고까지 이야기하고 있다.
와일드망고는 젤리 형태로 먹기 좋고, 단맛이 있어 그 외에 각종 음식에 첨가해 먹기 좋다.