뱃살이 쏙 빠지는 골반 걷기 운동법

<골반 걷기 운동법>

 

1. 앞뒤 골반 걷기

2. 제자리 골반 걷기

 

*처음 운동을 시작하면 시간을 채우기 쉽지 않으니 본인의 체력과 근육량에 맞게 진행하면서 점차 강도를 늘려나가는 것이 좋다.