식단조절만으로 1달 동안 8kg 감량한 식단법

식사 1시간 전에 에피타이저를 섭취한다. 이때 식단은 저염식 위주로 구성. 

 

다음 본격적인 식사에서 중요한 것은 섭취량을 줄여나가는 것.

 

더불어 물은 하루의 2L씩 꾸준히 섭취했으며, 라면이 먹고 싶을 때는 컵누들과 삶은계란 정도로 섭취.

 

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