"일주일만에 혈관 나이 13년 젊어졌다" 다리 묶기만으로 놀라운 변화를 일으키는 기적의 5분 건강법

MBN '엄지의 제왕'에서 다리 묶기로 혈관 나이를 10년 이상 젊게 하는 건강법이 소개된 바 있다. 과거 소개된 영상이지만 조회수가 무려 190만 회를 기록할 정도로 화제가 되기도 했다.

실제 방송에 참여한 출연진들은 직접 체험한 후기까지 전했다. 자세 교정, 혈액순환 개선, 피로감 완화에도 좋고, 특히 장거리 비행 등 장시간 앉아 있는 경우에도 매우 효과적이다.

현대인이 혈액순환이 안 되는 이유

이 방법은 바로 다리묶기 건강법이라 불린다. 현대인은 앉아 있는 시간이 매우 긴 편인데 이는 혈액순환에는 매우 치명적이다.

우리 몸에서 앉아 있을 때 혈액이 제대로 흐리지 못하는 곳이 있는데 바로 고관절과 무릎이다. 혈액이 막힌 채 시간이 지나면 혈전이 쌓이고 이는 각종 혈관질환 및 합병증을 유발한다. (아래 영상 참고)

먼저 두께 약 3.5cm 이상, 길이는 100cm 이상 정도 되는 끈이 필요하다. 주의할 점은 잘 늘어나지 않는 소재여야 하며, 합성섬유(나일론), 가죽 끈 등이 좋다.

다리를 묶는 위치는 허벅지 중간 지점이 좋다. 이때 양쪽 허벅지는 붙인 상태여야 한다. 허벅지가 두꺼운 편이라면 무릎 바로 위나 아래 혹은 종아리에 고정하면 된다. (아래 영상 참고)

다리묶기 건강법은 앉은 자세를 곧게 피는 역할도 한다. 자세 교정은 물론 변비 해결과 뱃살 감량에도 도움을 준다.