"아래배만 쏙 빼고 싶다면 따라해보세요" 전문 트레이너가 알려주는 뱃살 쥐어짜는 필살 동작

매일 앉아있는 시간이 긴 현대인들이 가장 많은 고민을 하는 부위가 바로 아랫배일 텐데요. 일명 똥배라고도 하죠.

 

 

아랫배는 스트레스를 받아 나오는 코르티솔 호르몬 때문에 쉽게 지방질이 쌓이고, 운동부족으로 인해 가장 빨리 살이 찌는 곳 중 하나이기도 합니다. 

 

 

복부의 피하지방을 빼고, 찌는것으르 예방하려면 기본적인 활동량이 필요합니다. OnStyle '더바디쇼'에서 전문 트레이너가 아랫 뱃살을 집중적으로 뺄 수 있는 아주 효과적인 운동법을 소개했는데요. 

 

 

제자리에서 할 수 있는 매우 간단한 동작이자 가성비가 좋은 운동법이니 시간 날 때마다 꼭 따라 해 주세요.

 

 

오블릭 트위스트

1. 양손을 절하듯 가슴 앞으로 모으고, 두발은 가지런히 붙여줍니다.

 

2. 시선은 정면으로 하고, 점프를 하며 다리 위치를 좌우로 바꿔주세요.

 

3. 이 동작을 빠르게 반복해주면 됩니다.

 

포인트는 상체는 정면으로 고정하고 다리만 움직여주는 것입니다.

 

 

단시간만 해도 유산소 운동 효과를 낼 수 있는 가성비 운동이니 수시로 해주면 효과가 좋습니다.

 

(유튜브 링크)