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식단조절 외에도 스트레스를 받거나 나이가 들면 자연스럽게 이곳저곳에 살이 붙죠. 그중 가장 눈에 띄는 곳이 바로 뱃살과 허벅지살인데요.
그런데 이 물을 꾸준히 마시면 몸속 기름때까지 빠지고 다이어트에도 직접적이 효과를 줄 수 있다고 합니다.
실제로 4개월 만에 15kg를 감량한 일반인이 소개되기도 했습니다.
고지베리 다이어트
이 다이어트법의 필수 재료는 바로 구기자입니다. 외국에서는 고지베리 혹은 울프베리라고 부르는 것인데요.
구기자는 예로부터 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 귀하게 여겨온 열매입니다.
구기자는 특히 복부지방을 제거하는데 매우 탁월한 효과가 있습니다.
또한 다른 재료는 없는 베타인 성분이 매우 풍부해 지방대사를 촉진하고, 내장과 복부에 쌓이는 것을 막아줍니다.
구기자를 차로 만들어 매일 마시기만 하면 되는데요. 레시피도 정말 간단합니다.
📌구기자차 레시피
1. 기름을 두르지 않고 팬에 건구기자를 2분 정도 살짝 볶는다.
2. 열기를 식힌 후 물 2리터에 구기자와 보리 한 줌씩을 넣는다.
3. 단맛을 더해주는 말린사과를 한줌 넣고 약 20분간 졸이면 완성
이 구기자차를 하루 1L 정도 섭취하는 것이 가장 적당하며, 복부 기름때 및 지방을 빼는데 효과를 볼 수 있습니다.