"몸에 가득 쌓인 노폐물 싹~ 사라집니다" 신경전문의가 알려주는 림프액순환 마사지 방법

우리 몸속에는 혈관 외에도 중요한 관이 하나 더 있다. 바로 림프다. 림프는 우리 몸속 3대 순환계(동맥, 정맥, 림프)에 해당하는 중요한 기관이다.

 

 

 

림프는 체내 노폐물을 처리하는 중요한 역할을 한다. 몸에 독소가 쌓여 배출되지 않는다면 여러 문제를 일으킬 수밖에 없다. 몸이 자주 부을 뿐 아니라 다이어트 시에도 방해가 되며 특히 면역력도 떨어뜨려 큰 질병을 불러올 수도 있다.

 

 

림프 건강을 지키기 위해서는 평소 충분한 양의 수분을 섭취해주는 것이 기본이다. 그리고 다음 소개할 림프액 순환 마사지를 꾸준히 해주는 것만으로도 정말 큰 도움이 된다.

 

 

림프액 순환 마사지 방법

KBS '여유만만'에 신경과 전문의가 직접 출연해 알려준 마사지 비법으로 림프 건강을 지키는데 있어 가장 효과가 있는 방법 중 하나다.

 

 

림프는 압력에 예민한 만큼 다른 마사지와는 달리 무리가 가지 않도록 가볍게 해주는 것이 중요하다. 너무 세게 주무를 경우 오히려 림프관을 손상시킬 수 있으니 주의해야 한다.

 

 

쇄골 사이에 움푹 파인 곳을 양손으로 가볍게 눌러 마사지해준다. 우리 몸의 림프관은 1/3이 이 목 부위에 몰려 있다. 따라서 이 부위를 마사지해주는 것만으로도 굉장히 큰 효과를 낼 수 있다.

 

 

귀 뒤부터 쇄골까지 연결된 근육을 따라서 가볍게 손으로 눌러 마사지해준다. 이곳은 정맥이 지나가는 곳이기도 하다. 위에서 아래로 가는 방향을 꼭 명심해야 한다.