채널A '나는몸신이다'에서 체중 감량에 직접적으로 효과가 있는 다이어트 해독 주스 레시피를 소개했다. 재료는 총 6가지이며 시장이나 마켓에서 쉽게 구할 수 있는 것들이다. 실제 참가자 및 출연진들이 단 며칠 만에 효과를 봤고, 2주 후에는 허리둘레와 체중까지 감량하는 결과를 보였다. 이 레시피의 이름은 빼빼주스다. 빼빼주스 레시피 지방을 400배 키우는 지용성 독소를 수용성으로 바꾸고, 독소를 몸 밖으로 배출해주는 해독 주스다. [재료] 아스파라거스, 오이고추, 토마토, 딸기, 블루베리, 산딸기 [만드는 법] 1. 아스파라거스를 적당한 크기로 자른 후 뜨거운 물에 1분 정도 담근다. 2. 믹서기에 위 재료를 모두 넣고 갈아준다. [식단표] 1일 차부터 2일 차 아침까지는 해독을 위해 모두 빼빼주스만 섭취..
일시적인 단순기침, 감기에 의한 기침 등과는 다른 기침소리가 있다. 이런 소리가 난다면 대수롭지 않게 여기지 말고, 당장 병원에가 진료를 받아보는 것이 좋다. 다음의 기침소리는 어떤 질병의 신호일 수 있다. 해당하는지 살펴보고 현재 건강상태를 체크해보자. 1. '컹컹' 소리 마치 강아지가 짓는 것처럼 거칠게 나는 기침 소리가 있다. 쇳소리를 연상케하기도 한다. 이는 후두염 증상 중 하나다. 목 안쪽에 염증이 생겨 목소리가 변하고 기침이 굵어지는 것이다. 어린 아이에게서도 자주 나타난다. 추후에는 호흡곤란, 흉벽 함몰 등을 유발할 수 있다. 2. '쉭쉭' 소리 바람 새는 소리 혹은 휘파람 소리와 비슷하다. 이는 기관지 알레르기 염증 반응에 의해 발생하는 천식 증상일 수 있다. 심한 가래와 흉통을 동반하기도..
소양증(가려움증)은 피부를 계속해서 긁거나 문지르려는 충동을 일으키는 불쾌한 감각을 말한다. 이는 인구의 10%나 느끼는 흔한 증상이기도 하다. 아무 이유없이 계속해서 몸이 가렵고, 자꾸 손이 가게 된다면 다음과 같은 질병을 의심해볼 필요가 있다. 1. 건조증 날씨가 추운 겨울철이나 환절기 등에는 피부가 쉽게 건조해진다. 이때에는 뾰루지나 부풀어 오르는 증상 없이 가려움증을 느낀다. 이때에는 하루 3~4번 이상 충분히 보습크림을 발라주는 등의 관리가 필요하다. 2. 알레르기성 접촉 피부염 향수, 옷, 페인트, 화학물질 등에 의해 알게모르게 알레르기성 피부병이 생기는 경우도 많다. 이때에는 피부가 부풀고 물집이 생기는 등의 증상이 보인다. 증상이 지속되고 자주 나타난다면 병원에서 알레르기 반응 검사를 해보..
한의학에서 '망진법'이라는 말이 있다. 이는 얼굴이나 혈색, 몸을 살펴보고 건강한 상태인지, 어디가 아픈지를 가늠해보는 것을 말한다. 유튜브 채널 '미신의왕국'에서 한의학과 관상학적으로 내 몸의 건강사태를 체크해보는 법을 소개했다. 1. 혀 혀에 검은색, 황색, 흰색 등의 무언가가 끼인것 같아 보이는지 설태를 확인해봐야 한다. 흑태의 경우는 장기간 중병이나 질병에 시달리거나 심장병과 같은 큰 병의 전조증상일 수 있다. 백태의 경우는 소화불량, 만성피로, 위장장애와 관련이 깊다. 또한 불규칙적인 생활, 과식, 과로를 반복하는 사람일 확률이 높다. 황태는 간의 피로가 쌓여있거나 몸에 염증이 많은 경우다. 또한 내장질환, 당뇨, 빈혈 등의 질병과도 연관이 있다. 2. 손톱 손톱은 튼튼하고 매끄럽고 윤기가 있어..
구독자 8만 명을 보유한 유튜브 '윤이든' 채널에서 직접 도전하고 성공을 한 다이어트 비법이 소개되었다. 한 달간 무려 12kg이나 감량한 다이어트 식단과 운동법이 내용이다. 다이어트 계기와 구체적인 방법, 그리고 추가 꿀팁을 전한 이 영상은 조회수가 무려 190만을 기록할 정도로 호응을 얻었다. 다이어트를 한 이유 모태 통통이었던 그녀는 지금까지 안해본 다이어트가 없었다. 그러나 예쁘게 빠지지 않거나 티가 안나는 것들이 대부분이었다. 그러나 이번에는 운동과 식단을 병행하며 제대로 된 다이어트를 시작했고, 55kg에서 43kg으로 한 달간 12kg 감량에 성공했다. 다이어트 식단 및 금기사항 일단 배달음식을 끊고, 하루에 2끼를 먹었다. 아점(아침+점심) 메뉴는 그릭요거트와 샐러드가 고정 식단이었다. 요..
오징어게임을 통해 전세계 팬을 사로잡은 정호연은 사실 이전부터 국내외 탑급 모델이었다. 그녀는 모델 답게 꾸준히 몸매를 관리하고 유지하는데 공을 들인다. 지금도 꾸준히 하고 있다는 다이어트 원칙으로 정호연이 이야기하는 것들에는 다음과 같은 것이 있다. 먼저 그녀는 "물을 챙겨마시지 않는 모델은 없을 거예요"라고 말했을 정도로 수분 섭취 습관은 기본이라고 말한다. 또한 금식은 거의 하지 않지만, 다이어트 기간에는 소식을 한다고 밝혔다. 다이어트가 필요한 시점 D-30일부터 철저하기 관리를 하는 편이다. 자주 먹는 음식으로는 두부를 꼽았다. 콩의 펩티드 성분은 기초대사 저하를 막아 요요현상을 막아준다. 고단백 식품이지만 칼로리는 낮고 포만감도 높아 최고의 다이어트 식품 중 하나로 꼽힌다. 정효연이 다이어트 ..
아침에 일어나 빈속에 제대로 된 식사 대신 과일로 때우는 사람이 많다. 그런데 공복에 다음과 같은 과일을 먹을 때는 조금 조심해야 한다. 위에 무리를 주고 경우에 따라 심혈관에 나쁜 영향을 미칠 수 있기 때문이다. 다음의 내용을 꼭 참고해보자. 바나나 다이어트 대용으로 많이 먹는 과일이지만 공복에 먹는 것은 피해야 한다. 바나나는 마그네슘 함량이 풍부한데 아침 빈속에 섭취할 경우 칼륨과의 균형을 깨트린다. 이는 심혈관 질환을 직접적인 영향을 주며, 콩팥이 좋지 않거나 저혈압이 있는 사람에게는 특히 해롭다. 귤 겨울철에 꼭 먹는 과일인 귤은 공복에 먹으면 위 건강을 해칠 수 있다. 산 성분이 많이 때문에 빈속에 너무 많이 먹으면 위점막을 손상시킨다. 이는 역류성 식도염이나 속쓰림 등의 증상을 야기한다. 귤..
대부분의 남자라면 한살한살 나이가 들수록 고민해야 하는 곳이 있다. 바로 전립선이다. 특히 전립선 비대증은 35세가 넘어가는 시점에서 발병률이 높아진다. 대표적인 증상은 소변 횟수가 늘어나는 것이다. 그러나 전립선이 비대해져 방광 하부의 소변 통로를 막아 오줌이 잘 나오지 않는 병이다. 전립선 비대증의 대표적인 증상 가운데 또 하나는 야간 빈뇨다. 잠에 든 후 깨서 소변을 보는 일이다. 늦은밤 혹은 새벽에 일어나 소변을 보는 일이 잦다면 의심해봐야 한다. 이밖에도 복압배뇨(아랫배에 힘을 주어야 소변이 가능), 세뇨(소변줄기가 가는 증상), 단축뇨(소변이 중간에 끊기는 증상), 잔뇨감(소변 후 개운치 않은 느낌), 요절박(소변을 참지 못하는 증상) 등이 있다. "쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 ..
유명 유튜브 채널인 '교육하는 의사! 이동환TV'에서 폐질환을 직접 확인해볼 수 있는 자가진단법에 대해 소개했다. 더불어 내 몸이 보내는 폐암의 증상들도 함께 설명했다. 폐암의 위험 신호 3가지 1. 먼저 기침이다. 감기 등으로 인한 단순 기침이 아닌 2주 이상 지속되는 기침은 위험하다. 폐암 환자 중 75%가 기침 증상이 나타난다. 2. 두 번째는 숨이차는 증상이다. 운동이나 숨이 가쁜 상황이 아님에도 숨이 찬다면 폐에 문제가 생겼을지 모른다는 신호다. 3. 마지막으로 가슴통증이다. 폐암 환자 주 1/3이 호소하는 증상이다. 찌르는 통증, 묵직한 통증 등이 대표적이다. 폐질환 3초 자가진단법 폐에 문제가 생기면 호흡이 잘 되지 않는다. 이는 세포의 산소 부족으로 이어져 모세혈관이 확장된다. 그럼 말단 ..
tvN '토크몬'에 출연해 자칭 셀기꾼이라 부른 신동이 사진을 찍을 때 턱선을 돋보이게 하는 꿀팁을 소개했다. 없던 턱선이 보이고 이목구비도 뚜렷하게 해주는 방법이라고. 출연진들을 모두 놀라게 한 그의 비법은 다음과 같다. 사진을 찍기 전 숨을 참고 턱 아래 부분의 근육을 힘껏 당겨주는 것이다. 그리고 눈은 조금 크게 뜨고 자연스럽게 미소를 지어준다. 외와 비슷한 방법으로는 뮤잉 교정법이 있다. 혀를 입천장에 붙이는 것이다. 사진 찍을 때뿐만 아니라 평상시에도 습관적으로 해주면 턱살을 빼고 브이라인을 만들어주는 교정법이다.
유튜브 채널 '쌍문동애기선녀TV'에서 재물운을 좋게 하는 방법을 소개했다. 먼저 집에 혼자 사는 경우과 가족과 함께 사는 경우가 다르다. 가족과 같이 사는 사람 부엌에서 따뜻한 온기가 느껴지는지 확인해보면 된다. 요리를 하고 밥을 지어먹으면 재물운이 들어오는 집이다. 그런데 가족이 함께 사는데도 부엌이 싸늘하고 조용하다면, 돈을 벌어도 잘 모이지 않는다. 또 집밥 대신 다른 것을 먹거나 술만 마시는 것도 좋지 않다. 한끼라도 집의 불을 이용해 식사를 해먹는 것이 필요하다. 혼자 사는 사람 머리맡이 어지러우면 재물운이 들어올 수 없다. 머리에서 기운이 잘 돌아야 한다. 재물운이 막히고 기운까지 떨어져 나간다. 차라이 옆에 두는게 낫다 "쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니..
다이어트할 때 가장 중요한 것이 식습관 개선이다. 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 같은 시간을 써도 그 효과는 극과 극. 하루도 빠짐없이 먹는 밥이니 만큼 다음 소개할 식품을 먼저 섭취하고, 식사순서만 지켜도 살이 찌는 것을 막고 다이어트에도 큰 도움이 된다. 혈당이 갑자기 높아지면 단 것이 당기고 급격하게 배가 고파진다. 혈당 조절을 못하면 과식, 폭식, 불규칙적인 식사로 이어진다. 식이섬유부터 섭취! 따라서 식사 전에 식이섬유가 풍부한 음식을 먼저 섭취하는게 좋다. 식이섬유는 소화하는데 시간이 오래 걸려 몸에 들어오는 탄수화물이 당으로 변하게 하는 속도를 늦춘다. 또한 식이섬유는 장 운동을 활발히 하기에 일석이조의 효과를 낸다. 그래서 밥을 먹기 전 채소나 샐러드를 먼저 섭취해주면 좋다. "쿠팡 파트너스..