채널A '나는몸신이다'에 마취의학과 전문의이자 두 아이의 엄마인 몸신이 나왔다. 그녀는 실제로 30kg 감량에 성공했는데 그 비결로 Y존 마사지를 꼽았다. 매일 아침 5분씩 꾸준히 Y존을 마사지해준 것인데, 이 부위는 허벅지와 골반이 이어지는 생식기를 중심으로 한 '서혜부'라는 곳이다. 이 Y존이 바로 지방과 노폐물이 빠져나가는 통로다. 살이 찌면 허벅지 안쪽살이 가장 먼저 살이 붙는다. 따라서 Y존은 독소배출, 체중조절을 위해 가장 먼저 시작해야 하는 다이어트 부위다. 아침 Y존 샤워 서혜부 림프 마사지 1. 누운 상태에서 다리를 벌로 개구리 자세를 취한다. 2. 허벅지 위쪽에 움푹 들어간 곳이 있다. 잘 눌러보면 맥박이 뛰는 곳이 있다. 해당 부위 주변을 원을 그리듯 부드럽게 1분 정도 마사지해준다...
유튜브 채널 '푸드클럽'에 컵라면 볶음밥 레시피 영상이 공개됐다. 신라면, 짜파게티, 튀김우동 컵라면을 이용한 볶음밥인데 조회수만 무려 500만이 넘어섰다. 조리법은 간단하다. 먼저 신라면 컵의 면을 꺼내 잘게 부수어준다. 그리고 컵용기에 다시 담고 스프를 넣는다. 뜨거운 물을 면이 잠길 정도로만 붓고 익혀준다. 그 사이에 펜에 식용유를 충분히 두른 후 달걀 후라이를 하고 동시에 밥을 넣어 볶아준다. 그다음 컵라면을 부어주고 함께 볶아준다. 참기름과 볶음참깨를 컵라면 용기 바닥에 깐다. 볶은 면과 밥을 용기에 가득 채운 후 모양을 잡아주면 완성. 짜파게티와 튀김운동도 같은 방식으로 만들어주면 된다. "쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 이미 알만한 사람은 다 아는..
MBN '엄지의제왕'에서 한의학 박사가 출연해 우리 눈을 밝게 해주는 명안 지압법을 소개했다. 그는 우리 몸에는 간의 열을 낮추는 응급 버튼이 있다고 말한다. 진중혈 - "화가 가라 앉는다" 평소 화가 나고 울화가 치밀어 오르면 가슴을 쿵쿵 친다. 가슴 정중앙에 위치한 전중혈이 있다. 화가 많고 스트레스가 쌓인 사람의 경우 이곳을 누르면 통증이 심하다. 바로 이곳을 5초간 꾹 눌렀다 뗐다를 1분간 반복한다. "쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 진중혈을 자극하면 혈액순환이 활발해지면서 간의 열을 낮추고, 눈이 밝아지는 효과를 얻을 수 있다. 태양혈 - "눈이 맑아진다" 또한 관자놀이 오목한 부분을 손으로 꾹 눌러준다. 10초 정도 눌렀다 뗐다를 반복한다. 이렇게 ..
간은 우리 몸의 해독작용을 담당하는 가장 중요한 기관이다. 간가지면 몸속 독소가 가득차 각종 질병으로 이어진다. 또한 평소 간이 약할 경우 피로를 잘 느끼고 얼굴색도 칙칙해보인다. 탈모와도 관련이 깊으며 근육경련, 손떨림 등의 증상도 동반되며 폐경, 불임의 문제로 나타나기도 한다. 간 건강을 위해 밀크시슬과 같은 영양제를 섭취하는 사람도 많다. 그러나 다음 소개할 경락 마사지를 해주면 간 기능을 높이고 해독 능력을 크게 높일 수 있다. 바로 채널A '나는 몸신이다'에 한의학 박사가 소개한 졸궐음간경을 늘리는 방법이다. 족궐음간경은 간에 매우 중요한 혈자리가 모여있는 곳이다. 엄지발가락에서 시작해 옆구리까지 이어지는 혈자리다. "쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." ..
몸에 독소가 쌓이면 각종 질환으로 이어질 뿐만 아니라 비만으로 가는 지름길이기도 하다. 채널A '나는 몸신이다'에 출연한 한의학 박사는 자신을 찾아오는 모든 사람에게 가장 먼저 취하는 조치가 해독이다. 해독만 제대로 해도 혈관 건강이 살아나고 만성질환이 대부분 호전이 되며, 자연스럽게 체중이 감량된다고 말한다. 전문가가 거듭 강조한 독소 배출 방법은 다음과 같다. 피와 간 해독이 중요! 혈액은 전신 세포에 산소와 영양분을 공급한다. 혈액이 오염된다는 것은 몸 전체가 오염되는 것과 같다. 그래서 피 해독이 가장 중요하다. 또한 간은 외부에서 유입되는 독소 및 내부독소의 약 70%를 해독하는 기관이다. 따라서 피 해독과 간 해독만 제대로 해도 인체 해독은 거의 대부분 가능하다는 이야기다. 몸속 독소 배출법 ..
몸속에는 온갖 독소가 쌓이고 모이는 독소처리장 같은 곳이 있다. 바로 견정혈이다. 견정혈은 고개를 살짝 숙였을 때 튀어나는 뼈(경추 7번 뼈)와 어깨에서 가장 튀어나온 뼈 사이의 가운제 지점에 있다. 이곳을 누르게 되면 강한 통증을 호소하는 경우가 많다. 체내 독소가 가득 쌓여 있기 때문이다. 첫 번째 혈자리, 소상혈 엄지손톱 바깥족 뿌리 바로 옆의 지점이다. 이곳을 손끝이나 뾰족한 도구로 10정도 눌렀다가 5초 정도 쉬는 것을 3분간 반복해준다. 이곳을 꾹 눌러주면 어깨 뭉침이 풀리고 온몸의 혈액순환이 도는 효과를 볼 수 있다. "쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 두 번째 혈자리, 태백혈 엄지발가락 안쪽 도드라진 뼈 아래에 위치한 곳을 눌러준다. 이곳도 마찬가..
현대인은 눈을 사용하는 시간이 많다보니 뻑뻑함, 안구건조증, 다크서클 심하면 시력저하 등의 갖가지 문제를 겪고 있거나 위험에 노출되어 있다. 그레서 눈 건강은 나이가 들수록 더 신경을 써서 관리해주어야 하는 곳이다. 채널A '나는 몸신이다'에 물리치료사가 나와 매일 이곳을 마사지해주면 눈의 피로물질을 제거주고 시력까지 높여줄 수 있는 안구정화 마사지법을 소개했다. 눈 피로 풀어주는 마사지 1. 뒤통수 밑의 움푹 들어간 지점을 엄지로 아래에서 위로 꾹 눌러 약 2분간 마사지 해준다. 살짝 아픈 정도의 세기로 눌러줘야 효과가 있다. 이때 엄지손가락 대신 주걱을 이용해 마사지해주면 손가락이 아프지 않는 대신 더 시원하고 효과적으로 진행할 수 있다. 2. 뒤통수 밑 움푹 들어간 곳 바로 밑에 볼록 올라온 지점을..
MBN '엄지의제왕'에서 전문가가 나와 누르기만 하면 면역세포를 활성화시켜 면역력 증진을 시켜주는 마사지법을 소개했다. 마사지 부위는 바로 손톱뿌리다. 이곳을 4주간 눌러주면 면역세포가 생긴다는 연구결과가 실제로 밝혀져 그 효과가 입증되기도 했다. 손끝뿌리를 눌러주면 경락을 통해 신체 곳곳의 장기와 신경으로 연결되어 혈액순환과 기혈순환을 돕는다. 이는 면역력 증가로 이어지고 자율신경을 조절하는 기대효과를 끌어낸다. 손끝자극법 오른손 엄지와 검지로 반대편 손톱의 뿌리 부분을 눌러주면 된다. 세기는 살짝 아픈정도로 눌러주면 된다. 이때 엄지손가락은 기관지 문제와 관련이 있다. 평소 기침, 갈증 등이 삼한 경우 이곳을 누를때 더 아플 수 있다. 따라서 더 집중적으로 눌러주면 좋다. 엄지 다음의 둘째 손가락은 ..
유명 뷰티 유튜브 채널인 'UNA 유나'에서 눈가주름과 다스서클을 제거할 수 있는 노하우를 소개했다. 그녀는 10대때부터 다크서클을 달고 살았으며, 20대때부터 눈가주름이 나타나기 시작했다고 한다. 이에 모든 방법을 동원해 관리를 했고, 그 노하우를 정리해 유튜브 영상으로 공개했다. 1. 부직포 팩 + 기초 잔주름, 탄력, 건조함, 푸석거림 완화에 좋다. 매일 또는 최소 2~3일에 한번 사용한다. 자주 사용해 아예 적당한 크기로 잘라 놓고 쓴다. 이 부직포 솜에 두 가지 제품을 발라 사용하면 된다. NEOGEN(antiager ficial base coat), AMPULOGY(firming ampule)을 섞은 후 충분히 솜에 적신 후 눈 밑에 붙여준다. 보통 30분 정도 붙여주면 되는데 말랐다고 느껴지..
나이가 들면 얼굴에 잡티, 모공 등으로 인해 예전과는 다른 모습을 확인하게 된다. 스트레스를 받는 시간에 관리에 조금만 더 신경을 써주면 놀라운 변화를 만들어낼 수 있다. 채널A '나는 몸신이다'에 40대 임에도 잡티하나 없는 동안피부를 유지하는 간호사가 출연했다. 그녀의 비법은 천연 누룩팩이다. 기미, 잡티, 주근깨는 물론 색소침착 완화와 미백효과까지 있는 비법이라고. 천연 누룩팩 [재료] 누룩가루, 들기름, 꿀, 물 [만드는법] 누룩가루 2큰술에 들기름, 물을 1큰술씩 넣고 잘 섞어주기만 하면 완성된다. 누룩가루의 양은 본인의 취향에 맞춰 조절할 수 있다. 그리고 손을 이용해 얼굴에 골고루 발라준다. 그다음 피부에 흡수시키기 위해 공기 노출을 막고자 비닐팩을 덮어준다. 이 상태로 약 15분을 유지한 ..
MBN '엄지의제왕'에서 면봉으로 주름을 효과적으로 펴주고 혈색을 돌게 하는 지압법을 소개했다. 경락마사지에서 중점적으로 공략하는 '경혈'를 면봉으로 지압하는 방식이다. 꾸준히 하면 정말 효과가 좋으니 따라해보자. 1. 정명혈 - 다크서클, 눈주름 먼저 눈머리 안쪽으로 2mm, 위로 2mm 지점의 움푹 들어간 곳을 면봉으로 지압해준다. 이곳은 정명혈로 불리는데 다크서클 및 눈주름 완화에 도움이 된다. 세게 누르지 말고 3초간 지그시 눌렀다 뗐다를 3회 반복해준다. 2. 동자료혈 - 눈가주름, 눈처짐 눈꼬리 끝에 옆으로 움푹 들어간 곳을 동자료혈이라 부른다. 이곳을 마찬가지로 면봉으로 눌러주면 눈가주름은 물론 눈처짐 현상도 개선할 수 있다. 3. 영양혈 - 비염, 혈색 콧망울 밑 움푹 들어간 곳을 눌러주면..
오다리는 보기에도 좋지 않지만 건강상으로도 큰 문제가 될 수 있다. 나이가 들수록 무릎 내측 관절염을 가속화시키기 때문이다. 계속 방치하여 통증이 심해지고 연골까지 모두 닳게 되면 결국에는 인공관절 수술 등을 받아야 하는 상황까지 온다. 과거 MBN '나는몸신이다'에 재활의학과 전문의가 출연해 페트병으로 이러한 오다리를 교정해주는 방법을 소개했다. 오다리 고치는 운동법 2가지 1. 까치발 들기 무릎뼈가 정면을 향하게 다리를 11자로 만들고 바르게 선다. 그다음 페트병(뚜껑이 앞쪽을 향하게)을 복숭아뼈 사이에 끼워 넣고 무릎은 1도 정도 구부린다. 그리고 내쉬는 호흡에 뒤꿈치를 2초 정도 들어 올려준다. 내려올때는 마시는 호흡으로 4초간 천천히 내린다. 2. 앉아서 다리 들기 의자 않고 무릎을 골반 너비로..