다이어트를 위해 한의원을 찾는 분들도 많습니다. 실제로 지방을 태우는 한의학 재료들이 있기 때문인데요. 한 방송에서 한의사가 자신의 영업비밀로 공개한 차 레시피가 화제입니다. 거의 대부분의 한의원에서 다이어트 처방 시 공통적으로 제공하는 재료가 들어가는 차 레시피인데요. 매일 여유롭게 티타임만 가져도 살을 뺄 수 있는 방법이기도 하죠~ 한의원 다이어트 비밀 레시피 다이어트 처방 시 필수로 들어가는 이 재료는 바로 '건강'입니다. 건강은 풀어서 쓰면 말린 생강을 뜻합니다. 생강은 신진대사를 촉진하고, 열을 내는 재료로 다이어트 관련 처방에는 필수입니다. 중요한 것은 말린 생강(건강)과 그냥 생강이 함께 들어가야 한다는 것입니다. 각각 다르게 작용하기 때문인데요. 생강은 인체 표면의 온도를 높여, 바깥쪽 지..
암에도 유전이 되는 것이 있고, 그렇지 않은 것이 있습니다. 가족력으로 유전이 되는 암으로는 대표적으로 유방암과 난소암, 대장암 등이 있습니다. 그렇지만 가족력이 있다고 해서 암에 걸리는 것은 아닙니다. 선천적이든, 후천적이든 잘못된 식습관 및 생활습관으로 인해 돌연변이를 일으켜 암세포를 만들어낼 수 있습니다. 다음은 우리 주변에서 흔히 접할 수 있는 식품 중에서 유독 암세포 강하다고 알려진 음식들입니다. 🔎 미국 타임지가 선정한 '마늘' 마늘은 세계 10대 건강식품 중 하나로, 그 어떤 식품보다 강력한 항생제 성분이 들어 있습니다. 즉 마늘을 먹으면 체내 유해물질을 제거하고 살균 및 항균작용으로 암예방에 주요한 역할을 하게 됩니다. 실제 연구결과 마늘의 알리신 성분이 종양의 크기를 감소시킨다는 결과를 ..
현대인 중에 거북목으로부터 안전한 사람은 몇이나 될까? 학업과 노동시간 대부분 앉아서 컴퓨터를 보고 쉬는 시간에도 스마트폰을 보는 등 잘못된 자세로 인해 대한민국 대부분이 거북목을 앓고 있다. 채널A '나는 몸신이다'에서는 체형 교정 전문 트레이너가 현재 목을 잘못 쓰고 있는지 확인하는 방법과 이를 해결해주는 교정법을 소개했다. 올바른 목 사용법부터! 먼저 바른 자세로 의자에 앉은 후 고개를 뒤로 젖힌다. 이때 목 뒷부분에 주름이 잡힌다면 목을 잘못 사용하고 있는 것이다. 마치 낚시대가 휘는 모양처럼 목과 척추 전체가 같은 라인을 이루어야 올바른 자세이며 건강을 해치지 않는 가동범위다. 즉 코어에 힘을 주고 허리를 곧게 핀 상태에서 뒷목 주름이 젖히지 않은 자세로 젖혀야 한다. 대부분 하는 이 스트레칭도..
걷기만 해도 대장암 발병률이 낮아진다는 말이 있습니다. 이는 사실입니다. 사람은 걸을 때 매 순간 장이 움직이게 되고 자극을 받게 됩니다. 장은 사실 자율신경계의 영향을 받아 조절이 불가능합니다. 하지만 걷는 것은 우리가 의식적으로 할 수 있는 일이죠. 다리 떨어야 하는 이유 그래서 다리를 움직이거나, 격렬한 다리 운동을 하게 되면 장의 연동운동을 활발하게 만들고, 이는 장속 유해물질의 배출을 촉진시킵니다. 다시 말하면 다리 움직임만 잘해도 대장 내 발암물질이 머무는 시간을 줄일 수 있는 것입니다. 궁극적으로 대장암 예방에도 좋지만, 일상에서는 배변활동을 도와주는데에도 큰 역할을 합니다. 배변활동이 원활해지면 세로토닌이 분비되는데 이는 심신안정, 스트레스 완화에도 직접적인 효과를 가져다줍니다. 다리를 안..
한의학에 다양한 혈자리가 있고, 각각의 역할이 있는데요. 이 중에서 복부비만에 좋고, 장 건강까지 챙길 수 있는 혈자리가 하나 있습니다. 실제로 이곳을 꾸준히 눌렀을때 뱃살 지방이 분해되고 소화력도 높아지는 결과를 얻을 수 있다고 알려져 있습니다. 다이어트 손 건강법 뱃살을 빼기 위해서 운동도, 식단도 열심히 관리해야 하지만 무엇보다 도움이 되는 것은 바로 두 손입니다. 두 손으로 위에서 언급한 혈자리를 지압해주면 되는데요. 실제로 방송에 출연한 일반인 역시 15kg 감량후 요요없이 지금도 꾸준히 유지하고 있는 일명 '다이어트 손 건강법'이기도 합니다. 배꼽은 겨드랑이만큼 림프선아 많이 몰려있습니다. 그래서 잘 눌러만 주어도 노폐물 배출과 혈액순환 활성화 효과를 볼 수 있습니다. '배꼽 누르기' 순서는 ..
다리가 저리거나 쥐가 나는 증상을 생각보다 자주 느끼는 사람이 있다. 다리가 부어 신발을 신을때마다 느낌이 다르기도 하다. 다리뿐만아니라 팔, 얼굴, 복부 등 신체 곳곳이 잘 붓기도 하는데 이는 혈액순환장애와 관련이 있다. 방치하면 통증이 심해지고 나아가 신경, 척추 관련 질환으로 이어지기도 한다. 일반물 5잔 + OO물 3잔! MBN 천기누설에서 가정의학과 교수가 다리저림 증상을 해결하고 혈당관리 및 다리건강을 낫게하는 물 섭취법을 소개했다. 수분섭취가 중요한 이유는 다리에 혈액이 70%가 모여있기 때문이다. 또한 다리근육을 움질일 때도 수분이 굉장이 중요하다. 감자수의 놀라운 효능 전문의가 추천한 물마시기 비법은 일반물 다섯잔, 감자수 세잔을 하루 꼭 챙겨 마시는 것이다. 감자에 풍부한 마그네슘은 다..
만성염증은 만병의 근원으로 불립니다. 우리 몸을 지속적으로 티 안나게 공격하여 결국 각종 위험 질환에 노출시키죠. 건강을 다스리는 첫번째는 바로 이러한 만성염증 수치를 잘 조절해주는 것입니다. 전문 약사가 추천하는 다음의 영양제인데요. 본론부터 이야기하면 '프테로스틸벤'이라는 보충제입니다. 이름은 어렵지만 '반드시' 외워야 하는 보충제 포도에서 추출한 폴리페놀 항산화 성분인 레스베라트롤의 활성형 성분이 프테로스틸벤이라고 하는 것인데요. 우리 몸은 노화, 비만, 생리활성도 감소 등으로 인해 염증 수치가 올라가게 됩니다. 혹은 환경호르몬, 중금속, 미세플라스틱 등 외부에서 들어오는 자극으로 염증이 유발되기도 합니다. 혹은 과도한 당, 탄수화물, 트랜스지방 섭취 시에서 생깁니다. 이밖에도 스트레스와 감염 등으..
채널A '나는몸신이다'에 마취의학과 전문의이자 두 아이의 엄마인 몸신이 나왔다. 그녀는 실제로 30kg 감량에 성공했는데 그 비결로 Y존 마사지를 꼽았다. 매일 아침 5분씩 꾸준히 Y존을 마사지해준 것인데, 이 부위는 허벅지와 골반이 이어지는 생식기를 중심으로 한 '서혜부'라는 곳이다. 이 Y존이 바로 지방과 노폐물이 빠져나가는 통로다. 살이 찌면 허벅지 안쪽살이 가장 먼저 살이 붙는다. 따라서 Y존은 독소배출, 체중조절을 위해 가장 먼저 시작해야 하는 다이어트 부위다. 아침 5분 Y존 샤워 서혜부 림프 마사지법 1. 누운 상태에서 다리를 벌로 개구리 자세를 취한다. 2. 허벅지 위쪽에 움푹 들어간 곳이 있다. 잘 눌러보면 맥박이 뛰는 곳이 있다. 해당 부위 주변을 원을 그리듯 부드럽게 1분 정도 마사지..
MBN '엄지의제왕'에서 한의학 박사가 출연해 우리 눈을 밝게 해주는 명안 지압법을 소개했다. 그는 우리 몸에는 간의 열을 낮추는 응급 버튼이 있다고 말한다. 진중혈 - "화가 가라 앉는다" 평소 화가 나고 울화가 치밀어 오르면 가슴을 쿵쿵 친다. 가슴 정중앙에 위치한 전중혈이 있다. 화가 많고 스트레스가 쌓인 사람의 경우 이곳을 누르면 통증이 심하다. 바로 이곳을 5초간 꾹 눌렀다 뗐다를 1분간 반복한다. 진중혈을 자극하면 혈액순환이 활발해지면서 간의 열을 낮추고, 눈이 밝아지는 효과를 얻을 수 있다. 태양혈 - "눈이 맑아진다" 또한 관자놀이 오목한 부분을 손으로 꾹 눌러준다. 10초 정도 눌렀다 뗐다를 반복한다. 이렇게 약 2분간 해주면 침침한 눈이 맑아진다. 이와 함께 눈 정중앙 아래 움푹 들어간..
간은 침묵의 장기로 불립니다. 증상이 잘 없어 상태가 심각해질 때까지 모르는 경우가 많죠. 그래서 암 사망률 중 2위가 바로 간암입니다 그런데 다음 소개할 영양제는 간에 정말 치명적이어서 섭취를 삼가야 하는 것들인데요. 사람마다 차이가 있을 수 있으니, 어떤 영양제가 나의 간을 손상시킬 수 있는지 아는 것이 중요합니다. 1. 비타민A 비타민A 레티놀 기준 1일 4만 단위 이상 섭취 시 간손상을 일으킬 수 있습니다. 레티놀 1알에 10000iu 정도인데, 많이 먹는 경우 하루에 10알씩 복용하는 분들도 있습니다. 그러나 이러한 고용량은 주의가 필요합니다. 2. 비타민B3 니아신 형태의 비타민B3는 간독성을 자주 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 니아신 기준 하루에 1000mg 이상 섭취할 경우가 문제가 발..
소화가 잘 되지 않고, 속이 쓰리거나 답답한 증상을 겪는 사람들이 많습니다. 한번 시작되면 몇 년을 계속 고생하기도 하는데요. 평소 위염이 있거나, 혹은 소화기관이 약해 힘든 분이라면 다음 소개할 음식을 드셔 보세요. 아침에 감자 감자는 속 쓰림과 위통을 완화하는 효과가 있어 '천연 제산제'라고도 불립니다. 사과보다 2배나 더 많은 알칼리성 성분이 들어있는데요. 이는 위 점막을 만들 때 필요한 필수 성분입니다. 즉 위산을 중화시키는 효과를 내어 위염을 낫게 하는 데에도 도움이 되는 것이죠. 중요한 것은 감자의 조리법입니다. 굶거나 튀기는 등 다양하게 요리해먹는데요. 그 방법에 따라 위 점막을 보호하는 비타민C의 손실 차이가 크게 나타납니다. 가장 좋은 것은 감자를 껍질째 삶아서 먹는 것입니다. 매일 아침..
간은 우리 몸의 해독작용을 담당하는 가장 중요한 기관이다. 음주나 잘못된 식습관, 건강 이상 등으로 인해 간이 망가지면 몸속 독소가 빠져나가지 못하는 상태가 되는 것이다. 독소가 가득차 수개월에서 수년간 지속되는 상황이라면 각종 질병에 걸리는 것은 말그대로 '시간 문제'다. 또한 평소 간이 약할 경우 피로를 잘 느끼고 얼굴색도 칙칙해보인다. 탈모와도 관련이 깊으며 근육경련, 손떨림 등의 증상도 동반되며 폐경, 불임의 문제로 나타나기도 한다. 그러나 다음 소개할 경락 마사지를 해주면 간 기능을 높이고 해독 능력을 크게 높일 수 있다. 바로 채널A '나는 몸신이다'에 한의학 박사가 소개한 졸궐음간경을 늘리는 방법이다. 족궐음간경은 간에 매우 중요한 혈자리가 모여있는 곳이다. 엄지발가락에서 시작해 옆구리까지 ..