하루라도 목이 뻐근하지 않은 날이 없습니다. 회사에서는 컴퓨터와 업무 스트레스, 출퇴근길에는 스마트폰의 연속이기 때문이죠. 좋지 않은 자세로 장시간 있다면 목이 결리고 통증까지 느껴집니다. 그리고 대부분 거북목의 형태로 발전하죠. 이제부터는 딱 8초만 시간을 내보세요. 거북목과 목담을 푸는데 가장 쉽고 빠른 스트레칭법입니다. 목 통증 리셋 스트레칭 🔥목빗근 리셋 고개를 한쪽으로 돌리고 아래 방향으로 살짝 숙여주면 튀어 나오는 뼈가 바로 목빗근인데요. 1️⃣이 부위를 집게손가락으로 잡고 8초간 꾹 눌러주세요. 2️⃣라인을 따라 내려가면 더 딱딱하고 통증까지 느껴지는 곳이 있습니다. 이곳도 역시 8초간 꾹 눌러줍니다. 이렇게만 해주고 난 뒤에 고개를 좌우로 돌려봐도 확실히 시원하고, 가동범위가 더 넓어진 것..
주거 지원사업과 관련하여 꼭 살펴봐야 하는 새로운 모집공고가 올라왔습니다. 시세의 무려 30%대로 입주가 가능한 만큼 많은 사람들의 관심을 받고 있는데요. 모집 신청 자격에 해당하는지 꼭 살펴보시고 기간 내에 꼭 신청해놓으시길 추천드립니다 22-1차 매입임대주택 입주자 모집 매입임대주택은 한국토지주택공사가 도심 내 저소득계층에게 안정적인 생활권을 보장하고자 기존주택을 매입하여 시중시세의 30% 수준으로 재임대하는 제도입니다. 이번에 모집중인 지역은 서울(성북구, 도봉구, 은평구, 서대문구)과 경기도(양주시, 동두천시, 연천군)입니다. 임대료는 서울 기준 보증금은 220만원~770만원이며, 월 임대료는 3만 2천 원 ~ 25만 원입니다. 무보증금 월세제도를 이용하면, 보증금을 내지 않고, 월세를 높여 입주..
인생에 있어 사랑만큼 쉽지 않은 게 없는데요. 짝을 찾기도 쉽지 않은데, 나에게 맞는 사람인지도 분간하기 어려울 때가 있습니다. 그런데 사주학적으로 자신의 인연을 알아볼 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 일명 천생연분 자가테스트법입니다. 다음 7가지에 해당한다면 결혼을 생각해야할지도 모르겠네요. 1️⃣같이 있으면 입맛이 돈다 똑같은 음식을 먹어도 사랑하는 사람과 먹으면 맛있습니다. 전문용어로 식상, 식신이라고도 부릅니다. 말 그대로 먹을 복이 들어온 겁니다. 이 사람과 무엇을 먹어도 좋다면 인연인 것이죠. 반대로 말하면 먹는 모습조차 꼴 보기 싫을 때가 있습니다. 이제는 헤어질 때가 된 것이죠. 2️⃣같이 있으면 피로감이 사라진다 사랑하는 사람과 있으면 시간이 빨리간다고 느낍니다. 초조하거나 지루할 때..
유튜브 채널 '압구정 리샘한의원TV'에서 안면비대칭을 자가 교정할 수 있는 방법을 소개했다. 특히 눈썹을 중심으로 비대칭을 교정하는 것으로 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 자세히 설명했다. 사진을 찍거나 거울을 봤을때 얼굴 비대칭을 알게 된 경우, 혹은 양쪽의 눈썹 위치가 다르다는 것을 인지했다면 다음의 교정법을 꾸준히 해주는 것이 도움이 된다. 1세트 - 이마근육, 모상건막 이완하기 1. 양 엄지손가락으로 이마 중심부터 1cm 간격으로 바깥으로 이동하며 꾹 누르고 흔들어준다. 2. 손가락 혹은 나무주걱으로 헤어라인부터 두피를 풀어준다. 3. 눈썹 위에서부터 시작해 뒤통수까지 손가락을 뼈에 밀착시켜 근육을 늘리는 느낌으로 쭉 쓸어준다. 3~5회 반복한다. 2세트 - 눈썹 꼬집고 쓸기 1. 눈썹 시작점부터..
매달 부담해야 하는 건보료가 정말 부담이 되는데요. 이와 관련해 9월부터 새롭게 신청을 받는 제도가 있습니다. 기한을 넘기면 받지 못하는 것인 만큼 꼭 서둘러 신청하시기 바랍니다. 건보료 납부 완화! 건보료는 모두가 내고 있지만 다음 소개할 제도는 전 국민에게 해당되는 것은 아닙니다. 하지만 아주 많은 분들에게 해당되는 내용인데요. 주택을 매매했거나, 전세 혹은 월세로 거주하는 사람 중 대출이 있는 국민이 그 대상입니다. 이분들은 9월 1일까지 사전신청을 할 경우 건보료를 인하받을 수 있습니다. 9월 이후 10월, 11월에도 신청은 받습니다. 다만 2~3달 동안은 인하 혜택을 놓치는 셈이죠. 신청방법 신청은 온라인 오프라인 모두 가능합니다. 온라인 신청의 경우 누리집 홈페이지 혹은 'The 건강보험' 어..
아무리 의료기술이 발달하고 생명연장이 됐어도 아직 인간이 정복하지 못하는 것이 있습니다. 바로 암인데요. 한 해 동안 암으로 사망하는 전체 사망자 중 30%에 육박합니다. 나이, 성별 불문하고 나타나기에 무엇보다 평소 예방 및 관리가 우선입니다. 다음은 각 암의 초기 증상이니 꼭 기억하고 또 기억하세요. 1️⃣ 폐암 폐암은 주변에서 가장 많이 보고, 발병률도 높은 병입니다. 폐암의 초기 증상은 비교적 발견이 어렵습니다. 하지만 기침, 체중감소, 호흡곤란, 흉통, 객혈, 쉰 목소리 등의 증상이 보입니다. 폐암 환자의 75%에게서 위 나열한 증상 중 2가지 이상이 나타납니다. 2️⃣ 위암 위암의 초기증상으로는 일상에서 겪는 것들이 많습니다. 소화불량, 속쓰림, 위염, 상복부불쾌감 등입니다. 간혹 심한 통증을..
유명 유튜브 채널 'PURE.D퓨어디'에서 2주 동안 53kg에서 46kg까지 총 7kg을 감량시켜준 다이어트 식단을 공유했습니다. 맛까지 있어 식단을 지속하는데에도 좋고, 살을 빼는 데에도 직접적인 도움을 준다고 하는데요. 각각의 레시피는 다음과 같으니 참고하시기 바랍니다. 🔥떠먹는 스테이크 토마토 스프 이 레시피는 이나영과 원빈 부부의 기본 레시피를 참고하여 만든 음식입니다. 토마토를 뜨겁게 데친 후 껍질을 까준 다음, 고기와 양파를 함께 넣고 끓이면 완성입니다. 단백질도 풍부하지만 식이섬유도 풍부해 여러모로 체중 조절에 도움이 됩니다. 조금 단맛을 더하고 싶다면 꿀을 추가해도 좋습니다. 혹은 바질을 넣는 것도 좋은 방법입니다. 남은 요리는 용기에 넣고 냉동 보관해서 끼니때마다 꺼내 먹으면 됩니다. ..
집을 꾸미거나 취미를 위해서 혹은 선물로 받거나, 개업 축하로 받는 식물들이 있습니다. 그런데 다음 소개할 식물들은 운을 내쫓는 안 좋은 의미의 식물들입니다. 사실과 다르게 거꾸로 알려져 오히려 축하 선물로 이 식물을 주고받기도 합니다. 불행 부르는 식물 1️⃣행운목 이름에서부터 아이러니함이 느껴지는데요. 선물로 정말 많이 주는 식물, 바로 행운목입니다. 보기에도 좋고, 공기정화용으로도 많이 선호하는 식물입니다. 그런데 행운목을 시중에서 구매하면 대부분 위에가 잘려있는 모습입니다. 이 절단된 부분이 기운을 막는 역할을 합니다. 집에 들이는 순간 행운이 아닌 불행이 가득 차는 것이죠. 개업선물로 많이 주는데, 이는 오히려 "망해라'라는 의미에 가깝습니다. 기운을 절단시키는 의미이기 때문이죠. 그래서 식물풍..
8월부터 새롭게 시행되는 매우 편리한 제도가 있습니다. 운전면허와 관련이 있는 것인데요. 운전을 많이 하지 않아도, 장롱면허인 사람에게도 모두 좋은 혜택입니다. 돈이 되는 것은 아니지만, 삶이 정말 편리해지는 꿀제도이니 꼭 활용해보시기 추천드립니다. 면허증 있다면 꼭 신청하세요! 어디를 가든 꼭 들고 다니는 것이 있죠. 바로 휴대폰과 지갑입니다. 이 물건들은 매일 소지해야 한다는 게 번거로울 때도 있지만, 무엇보다 분실의 염려도 큰데요. 그런데 이제 면허증을 실물카드가 아닌 모바일 형태로 소지할 수 있게 되었습니다. 면허증을 주민등록증 대신 신분증으로 가지고 다니는 분들 많으실 텐데요. 모바일 운전면허증은 법적 효력이 있어 이 모든 실물카드 신분증을 대체할 수 있습니다. 7월 28일부터 공공기관, 공항,..
대표적인 슈퍼푸드로 알려진 견과류는 다양한 건강상의 효능이 알려져 매일 섭취하는 사람이 많습니다. 칼슘, 칼륨, 미네랄이 풍부하고 비타민B도 많아 몸의 대사 촉진, 면역력 향상, 피부 건강 등에도 좋죠. 하지만 자주 먹는 식품인 만큼 보관을 잘못할 경우 오히려 역효과를 내기도 해 주의가 필요합니다. 다음의 경우에는 오히려 독이 될 수 있으니 아까워하지 말고 버리세요. 그리고 새것으로 멋는 것이 안전합니다. 실온 보관 견과류 실온 상태는 온도와 습도가 계속해서 뀝니다. 이런 환경에 노출될 경우 견과류는 산패 되기 쉬운데요. 산패 현상은 식품에 기름 성분이 있을 때 습기나 열 등에 의해 맛과 냄새가 변하는 현상을 말합니다. 산패 현상이 찾아온 견과류는 어떻게 알 수 있을까요? 만져보기만 해도 이미 눅눅해져 ..
이마와 눈가 주름은 노화를 상징합니다. 주름선이 조금만 보여도 나이가 더 들어 보이기 때문인데요. 30대에 접어들면서부터 보이기 시작하는 이 주름들은 관리만 잘 해주면 개선 및 예방도 가능합니다. 이마 눈가 주름 마사지법 한의학에서 적극 권장하는 마사지법이기도 한데요. 두 손만 있으면 누구나 가능합니다. 효과가 좋아 매일 5분씩만 시간을 내서 꾸준히 해보세요. 🔥이마 주름 개선 1️⃣양 손바닥을 비벼 열을 냅니다. 2️⃣따뜻해진 손으로 이마 전체를 10~20분 정도 문질러줍니다. 3️⃣반대편 손으로도 똑같이 진행해주세요. 하루에도 몇번씩 수시로 해주면 좋습니다. 🔥눈가 주름 개선 1️⃣엄지와 검지를 이용해 눈가주름을 꼬집해주세요. 2️⃣주름이 나있는 방향으로 점점 바깥 3방향(위/중간/아래)으로 따라가며..
"손깍지를 껴보세요"라고 했을 때 나오는 손모양으로 그 사람의 진짜 성격을 알 수 있다는 테스트가 있다. 온라인 미디어 틴(tiin)에 공개된 이 테스트는 나도 미처 몰랐던 면모를 발견할 수 있다고 한다. 실제로 신체 언어는 사람의 성격을 잘 표현하는 방식이기도 하다. 손깍지를 끼는 행위에도 꽤 여러 가지 형태가 나오니 말이다. 1️⃣공감능력자 오른쪽 엄지 손가락이 왼쪽 엄지 위에 위치시킨 모양이다. 이런 사람들은 주로 감정이 풍부하고 예민한 편인 경우가 많다. 그리고 상대방의 감정을 잘 캐치할 수 있는 능력이 있다. 주변에 힘든 친구가 있다면, 먼저 말하지 않아도 알아채고 물어봐주는 사람이다. 공감능력이 좋고, 창의력도 뛰어나며, 문제를 해결하는 방식이 색달라 많은 도움을 주기도 한다. 2️⃣완벽주의자..