현대인들은 몸 이곳저곳에 늘 통증을 달고 삽니다. 젊어서 괜찮다고 하지만, 한 살 한 살 나이가 들수록 더 위험해지는데요. 방치하기보다는 틈날때마다 풀어주는 것이 좋습니다. 혹시 지금 허리나 무릎 등에 통증이 있다면 다음 소개할 스트레칭법을 익혀두세요. 전 이상화 선수의 전담트레이너가 알려준 효과 100% 스트레칭법입니다. 허리와 무릎 통증을 잡고, 척추근육 강화하는데 매우 큰 도움이 됩니다. 허리와 무릎은 생명입니다 1️⃣이 스트레칭은 탄력밴드를 이용합니다. 없다면 집에 있는 스타킹으로도 대체가 가능합니다. 누은 상태에서 발끝에 밴드를 걸고, 양 팔꿈치는 바닥에 대주세요. 그 상태로 텐션을 유지하며 발을 쭉 뻗어줍니다. 이 동작을 10회 반복하고, 반대편 다리도 똑같이 진행합니다. 2️⃣의자에 앉아 시..
대한민국 직장인 중 야근을 경험해보지 않는 분은 없겠죠? 반대로 야근을 하지 않는 날을 새는 게 더 빠른 분도 있습니다. 이런 사람들에게 '일복이 터졌다'고 이야기하곤 하는데요. 그런데 사주상 이렇게 손이 일을 놓을 수 없는 사람들이 있습니다. 일복 터진 사주의 사람들 사주에 여름 생일인 사람들이 보통 일복이 터진 분들입니다. 음력으로 치면 4~9월까지입니다. 일복이 터지면 좋은 측면도 있습니다. 그만큼 재복이 좋다는 것이죠. 하지만 문제는 재복은 없고 일만하다고 생을 마감하는 경우입니다. 여름 생일 뿐만 아니라 띠도 중요합니다. 일복이 많은 띠는 큰 짐승 혹은 작은 짐승에 해당하는 경우입니다. 큰띠는 말띠, 범띠, 용띠 등이 대표적이며, 작은띠는 쥐띠, 뱀띠, 토끼띠 등이 있겠습니다. 결국 여름에 태어..
최근 정부에서 비상경제민생회의가 개최되어 여러 논의가 있었습니다. 최근 고물가로 인해 많은 분들이 고생하고 계신데요. 오늘은 8월부터 신청할 수 있는 민생안전 정책 하나를 소개하려고 합니다. 바로 1% 고정금리를 지원받을 수 있는 금융지원사업인데요. 여러모로 필요하신 분들이 정말 많을 것으로 생각됩니다. 📌금리 1%로 대출받는 꿀팁 근로복지공단에서 실업자 및 비정규직 근로자, 무급휴직자 등의 근로자를 대상으로 가구별 중위소득 기준 100% 이하에게 국민내일배움카드 등을 통한 직업훈련 참여시 연 1% 금리로 대출을 받을 수 있는 사업을 진행하고 있습니다. 이 혜택을 받으려면 위에서 언급한 것처럼 기본적으로 내일배움카드를 발급받아야 합니다. 내일배움카드는 직업훈련포털 HRD-Net(👉링크)에서 발급이 가능합..
몸 상태가 좋지 않으면 얼굴을 보고도 금방 알아차릴 수 있다. 그래서 "안색이 안 좋다"는 말도 한다. 실제로 얼굴의 혈색을 통해 다양한 이상 징후를 파악해볼 수 있다. 평소 혈색이 어둡거나 자주 붓는 경우라면 다음의 내용을 꼭 확인해보자. 유튜브 채널 '강남허준 박용환tv'에서 얼굴을 맑게하고 몸 전체의 혈액순환을 도와주는 혈자리 마사지법을 소개했다. 귀 혈자리 마사지 1. 귓볼을 잡고 앞으로, 뒤로 10번씩 돌려준다. 귓볼은 얼굴 및 목 부분과 연결되어 있어 자극해주면 좋다. 2. 귀 옆부분의 연골을 잡고 마찬가지로 돌려준다. 이 부부은 척추 전체의 혈액순환을 원할하게 만든다. 3. 그 윗부분을 잡고 역시 10번씩 돌려준다. 이곳은 복부, 여성의 자궁, 남성의 전립선 건강과 관련이 있다. 4. 귀를 ..
감기에 걸리면 대부분 일단 집에 있는 약부터 찾습니다. 대부분 급하게 약국에서 사온 종합감기약 제품일 텐데요. 그러다가 감기 기운이 줄어들지 않으면, 병원에 가 처방을 받게 되죠. 그런데 많은 사람들이 처방받는 감기약을 잘못 오해하고 있는데요. 오남용 시 부작용을 감수해야 하니 아래 내용을 꼭 알아두세요! 이건 감기약이 아닙니다! 그런데 병원에서 처방받는 대표적인 약이 항생제입니다. 그래서 많은 분들이 항생제를 감기약으로 오인하는 경우가 많습니다. 실제로 설문조사 결과 항생제가 감기 치료에 도움이 된다고 응답한 비율이 무려 40.2%였습니다. 심지어 감기로 병원 진료를 받을 때 항생제를 처방에 달라고 요구하는 비율오 13.8%나 된다고 합니다. 하지만 항생제는 감기약이 아닙니다. 항생제는 세균 감염을 치..
동양인은 광대가 특히 도드라져 보이는 경향이 있습니다. 그자체로도 매력일 수 있지만, 누군가에는 빼고 싶은 부위이기도 한데요. 그래서 많은 분들이 광대를 줄이기 위해 노력을 하는데요. 오늘은 집에서도 누구나 따라해 효과를 볼 수 있는 광대 소멸 마사지법을 소개해드리려고 합니다. 유튜브에서 조회수만 무려 160만 뷰를 기록하기도 한 마사지법이니 꼭 활용해보세요! 🔥광대 소멸 끝판왕 마사지 1. 얼굴 마사지 하기 전에는 항상 어깨를 풀어주어야 합니다. 오른쪽, 왼쪽 5회씩 고개를 돌려주며 웜업 해주세요. 2. 목을 사선 방향으로 늘려 림프를 자극하는 스트레칭을 해주세요. 최대한 쭉 펴줘야 좋습니다. 양쪽 방향으로 5초씩 3번 해주면 됩니다. 3. 귀만 잘 자극해줘도 얼굴이 작아집니다. 귀를 열 번씩 바깥쪽으..
맛도 있고, 포만감도 좋아 식사대용으로 많은 분들이 애용하는 음식, 바로 바나나인데요. 단점이라면 금방 까맣게 변하고 속이 물러지고, 오래 방치할 경우 못 보던 날파리까지 꼬이게 한다는 것이죠. 하지만 다음 비법만 안다면 일주일이 지나도 싱싱한 바나나를 맛있게 먹을 수 있답니다:D 바나나 오래도록 보관하느법 1️⃣바나나를 고를 때부터 중요합니다. 너무 익은 것, 초록색보다는 살짝 익은 노란색이 좋습니다. 2️⃣그리고 많은 분들이 간과하는 것인데요. 사온 바나나를 흐르는 물에 씻어주는 게 좋습니다. 껍질 부분에 생각보다 이물질이 많습니다. 껍질을 깔 때마다 반복해서 손으로 만지게 되는 셈이죠. 씻은 후에는 키친타올로 물기를 모두 제거해야 합니다. 물기가 남아있으면 더 빨리 상할 수도 있기 때문입니다. 3️..
입주해 5년~10년까지 거주가 가능하며, 임대 후에 분양전환이 가능한 정부지원 주택의 모집 공고가 올라왔습니다. 이번 모집의 특징은 소득 및 자산 제한이 없다는 것인데요. 시중 시세의 90% 수준으로 입주 가능한 주택이므로, 되든 안 되는 일단 신청해보시는 것도 좋겠죠! 10년 공공임대주택 모집공고 공공임대주택은 임대의무기간이 있습니다. 5년 또는 10년이 그 기간이며, 이후 분양전환도 가능합니다. 시세보다 훨씬 저렴하며, 이번 모집공고는 특히 지리적 이점이 매우 매력적인 곳입니다. 분양전환은 선택사항이므로 포기하셔도 전혀 불이익은 없다고 하네요. 공급 위치는 잠실 송파이며, 도보 5분 거리에 석촌역, 석촌호수, 롯데월드타워가 위치해 있습니다. 그래서 이번 모집공고의 이름은 'LH송파도시형생활주택'입니다..
겨울 뿐만아니라 사계절 내내 다양한 용도로 쓰이는 고구마는 국민 간식이자 식재료입니다. 그런데 이것과 고구마를 같이 먹으면 맛이 더 좋을 뿐 아니라 장속 노폐물까지 시원하게 제거해준다고 하는데요. 이왕 먹을것이라면 이것을 꼭 곁들여 보세요🔥 고구마는 이것과 같이 드세요! 고구마는 원래 식이섬유가 풍부해 장 건강에 도움을 주는데요. 심지어 사과나 딸기보다도 2배 이상 높은 함량입니다. 그런데 이 식이섬유는 고구마의 껍질에 풍부하게 들어있습니다. 그래서 고구마를 껍질과 함께 먹으면 장속에 가득 쌓여 방치된 노폐물을 배출하는데 정말 효과적입니다. 실제 연구결과에 의하면 고구마는 장내 유익균 활성화에 영향을 주고, 노폐물 배출을 도와 변비는 물론 각종 장 질환 예방에 탁월한 것으로 알려져 있습니다. 추가로 고구..
토마토는 그냥 먹어도 좋고, 샐러드에 넣어 먹거나 식재료로 사용해도 정말 요긴한데요. 특히 다이어트 식단에 활용되어 많은 분들이 섭취하는 채소이기도 합니다. 국내뿐만 아니라 전 세계인이 사랑하는 토마토는 타임지 선정 세계 10대 푸드에 속하기도 합니다. 하지만 토마토를 이렇게 먹는 것은 마치 독을 먹는 것과 같은데요. 이러한 섭취 습관이 있다면 지금부터라도 고쳐야 하겠습니다. 🚫흠집 난 토마토 토마토 중에 흠집이 난 것이 있습니다. 일명 '못난이 토마토'라고도 부르죠. 비교적 가격이 저렴하고, 그냥 도려내고 먹는 사람이 많이 판매되고 있습니다. 하지만 토마토는 다른 과일에 비해 수분이 많고, 껍질이 얇습니다. 그래서 흠집 사이로 세균이 번식하기가 쉽습니다. 한 방송에서 실제 실험한 결과 일반 토마토에 비..
지방출장, 여름 휴가철, 주말 캠핑을 위해 전국 이곳저곳으로 운전을 하는 경우가 많은데요. 이때 꼭 이용하는 것이 바로 고속도로죠. 그런데 이렇게 고속도로를 자주 이용하지만, 공짜로 다양한 혜택을 받을 수 있다는 사실을 모르는 운전자도 정말 많습니다. 알아두기만 하면 언제든 써먹을 수 있는 꿀혜택이 많이 있으니 이번 기회에 꼭 알아두세요! 무료 견인서비스 사고가 났을 때 부르는 견인차는 안전을 위해서도 꼭 필요합니다. 그러나 사설렉카에게 일명 호구를 당하는 일들도 비일비재하죠. 그런데 이러한 사설렉카업체도, 보험업체도 아닌 한국도로공사에서 고속도로 운전자를 대상으로 무료 견인서비스를 제공하고 있습니다. 만약 사고가 났다면, 한국도로공사 콜센터 1588-2504에 먼저 전화하셔서, 긴급 견인요청부터 하시기..
사람의 첫인상을 결정하는 것이 바로 얼굴입니다. 눈코입귀 어느 하나만으로도 깊은 인상을 주기도 하는데요. 그래서 면접 같은 중요한 자리에서도 알게 모르게 사람의 관상을 보게 됩니다. '관상은 과학이다'라는 말도 돌아다니죠. 이는 오랜 시간 전해 내려온 일종의 통계이기도 한데요. 다음은 여자들이 절대 놓쳐서는 안 될 남자의 관상에 대한 이야기입니다. 이런 남자 절대 놓치지 마세요! 1. 이마 이마가 네모난 남자는 직설적이고 주관이 강한 편입니다. 그래서 말을 잘하고, 사람을 상대하는 일에 능숙합니다. 대표적으로 영업, 마케팅 직군이 있죠. 넓고 네모난 이마를 가진 분들은 보통 사람과의 관계를 중요시합니다. 곧 신뢰가 이들에게는 매우 중요한 가치라는 뜻이죠. 2. 눈썹 눈썹은 짙고, 산 모양으로 올라간 모양..